Главная проблема современного человека – неумение удерживать внимание на чем-то долгое время. Научившись концентрироваться, можно не только повысить внутреннюю силу, но и научиться в мгновение ока достигать задуманного.

Многие учителя, например, дают своим ученикам традиционную практику удержания внимания на черной точке в течение 30 минут. Вы рисуете на листе бумаги и просто смотрите на нее полчаса. 5 мм в диаметре – не больше. Кажется, ничего сложного, но при этом нужно думать только о черной точке и ни о чем другом.

Через несколько повторений вы заметите, как точка начинается подсвечиваться, двигаться, пульсировать, как растворяется окружающая реальность и как эта точка словно оживает. Если увидели это, значит, у вас начинает получаться. Но это только начало. Продолжайте смотреть на точку. Чтобы убрать мысли, повторяйте себе «Черная точка! Черная точка!»

В какой-то момент вы перестанете ощущать свое тело и окружающий мир будто пропадет. Исчезнет все, кроме точки.

Затем вы почувствуете, как прикоснулись к ней. Почувствовали ее запах, вкус, вступили с ней в контакт.

Потом вы начнете видеть различные визуальные галлюцинации, не пугайтесь. У некоторых посредине точки начинает светиться еще одна белая точка. А сама точка становится похожа на глаз. Вскоре вы увидите серебристое свечение, точка может увеличиться и вы увидите в ней экран с различными образами. Либо вы непроизвольно закроете глаза и увидите экран с закрытыми глазами. Не паникуйте, так и должно быть. И все мгновенно прекратится, как только вы откроете глаза. С помощью этого упражнения можно находить ответы на волнующие вопросы – вы просто увидите соответствующие образы.

Но даже если практика долго не будет получаться, вы все равно почувствуете прилив сил и ваш взгляд на реальный мир изменится.

Вадим Уфимцев в своей книге «Практическая биоэнергетика [Оригинальная методика для сотрудников спецслужб] ” дает упражнение на концентрацию внимания на дыхании. Вдыхая, ощущайте каждый миллиметр, который проходит воздух внутри вас. Выдыхая – тоже самое. Также вы можете тренировать концентрацию внимания в течение дня, наблюдая свой собственный палец или предмет на столе. Главная задача здесь – не ПОЛНОСТЬЮ убрать поток мыслей в голове, а научиться его отслеживать. Чем чаще и дольше будете выполнять упражнения на тренировку внимания, тем круче научитесь добиваться своих целей и управлять своей жизнью.

И еще одна интересная мысль для размышления. Наша реальность – это лишь та картинка, на которую мы смотрим. То, что находится за пределами нашего поля зрения, в настоящий момент не существует. Вы просто знаете, что сзади вас находится стена или дерево, но фактически это пространство существует лишь в вашей памяти, но не в реальности. Куда смотрим – то и материализуем. Интересно, правда?

Вы удивитесь, но в мире огромное количество людей, которые не просто хотят, но и БОЯТСЯ быть счастливыми. Потому что ныть, обижаться, быть слабым унылым г. гораздо проще и удобнее.

Моя бывшая соседка вечно жаловалась на жизнь:

– Муж мало зарабатывает! Муж бухает. Муж не уделяет внимания. Не любит. Изменяет. Да и просто скотина.

На мой резонный вопрос: а зачем ты его тогда не бросишь, девушка искренне удивлялась: «Почему я его должна бросать, собственно говоря?»

Ну ты же им недовольна, он портит тебе жизнь, изменяет…

Ну у меня же другого нет, и потом я к нему привыкла, отвечала она.

Я интересовалась, счастлива ли она. И она начинала рыдать, качая головой.