Хороший иммунитет к депрессиям даёт оптимистический взгляд на жизнь. Если вы твёрдо уверены, что что бы ни случалось, всё – к лучшему, вряд ли вас смогут сломить неприятности. Вам плохо? Но ведь бывает и хуже. Для разнообразия впечатлений пройдитесь по больничным палатам. Ну, как? Кому плохо? То-то же. Здорово помогает знакомство с китайской философией: за отливом будет прилив, за теплом – холод, за тьмой – свет. И наоборот. У них даже символ такой есть: вписанные в круг две рыбки, белая и чёрная. Инь и Ян. Посему китайцы не огорчаются бедам: за бедой обязательно наступит удача. Маленькие победы – предвестники больших побед, но даже в великом счастье нужно не забываться: всё меняется, скоро наступит период Инь. И снова начнутся маленькие неприятности, за которыми – большие и большие. Как говорится, пришла беда – открывай ворота. Но даже в самый апофеоз тяжёлой полосы будет радостная весточка, – предвестник будущей полосы светлой. Принимать ли восточный подход к жизни на веру – дело наше. Однако справляться с жизненными неурядицами он помогает.

Кстати, данный принцип прекрасно иллюстрируют сезонные депрессии (это когда человек впадают в депрессию зимой, осенью или, реже, весной, а в остальное время года чувствует себя прекрасно). Депрессии эти, как правило, опасности для организма не представляют, и, в общем, не мешают жить. Разве что очень хочется лета. Помните, как поётся у Цоя:

Такое состояние нужно просто пережить, и лучше в это время заняться любимым делом. Как, например, Пушкин, который лучшие стихи писал осенью.

При неприятных событиях, когда наша психика испытывает на себе большие негативные нагрузки, можно помочь себе народными средствами. Заварите мяты, попейте валерьянки, достаньте корень пустырника. Средства достаточно простые, и в то же время они не дадут окончательно расшататься нервам. Главное – не допустить затяжного стресса. Именно он наиболее опасен для психики. Именно он приводит к депрессии.

Если всё же, несмотря на все наши усилия, мы чувствуем, что проваливаемся в чёрную яму, из которой не видно выхода, действовать придётся гораздо решительнее. А это чрезвычайно сложно, ибо в состоянии депрессии человек вовсе не склонен предпринимать какие-либо действия. Он просто не верит в эффективность каких-либо мер. Состояние депрессии воспринимается человеком как фатальное. И даже если он сам горячо желает выбраться из этого состояния, веры в свои силы, как правило, у него просто нет. Чаще всего нет и представления, каким образом можно справится с этой напастью.

Тут мне хотелось бы ещё раз порекомендовать обратится к специалисту. Наверняка в вашем городе или посёлке есть хороший психолог или знающий психиатр. И уж с чем иным, но с депрессией эти люди сталкивались не раз, и помочь Вам они смогут в любом случае. Другое дело, что в нашем обществе для того, чтобы обратится за помощью к психиатру, нужна недюжинная решительность. Но тут уж нужно выбирать, что Вам дороже, – общественное мнение либо здоровье.

Но хватит о грустном. Теперь поговорим о том, что же мы можем сделать сами.

А можем мы немало. Но для того, чтобы победить депрессию, нам нужно большое упорство. Упорство для того, чтобы на первых порах заставлять себя делать то, чего нам, скорее всего, делать не захочется.