42. Займите позу «кошечка». Максимально поднимая спину вверх, почувствуйте растяжение мышц. Затем максимально прогнитесь в пояснице. Снова вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 4 раза.

43. Из предыдущего положения, плавно опираясь на ладони, колени и передние части стоп, поднимитесь. Оставайтесь в наклонном положении, руки и стопы плотно прижаты к полу, колени прямые. Почувствуйте как растягиваются мышцы ягодиц и задней поверхности бедер. Задержитесь на 20 счетов. Затем выполните 20 раз поочередное сгибание коленей.

44. Из предыдущего положения, медленно разгибайтесь, почувствуйте как позвонок за позвонком выпрямляется ваш позвоночник. Заняв вертикальное положение, стряхните свою усталость и передохните.

45. Разведите руки через стороны и плавным движением соедините перед нижней частью живота. Мягко сгибая колени, поднимите руки до уровня груди, затем, разводя, поднимите через стороны вверх. Скрестите над головой. Разведите руки, опустите через стороны вниз и еще 10 раз повторите упражнение. На вдохе поднимаем руки и сгибаем колени, на выдохе – выпрямляем колени и опускаем руки.

46. Станьте прямо, вытяните руки вверх и выполните поочередные плавные движения руками вверх-вниз. Повторите 15 раз. Затем опустите руки вниз, делая волнообразные движения.

На Востоке афродизиаки были частью секретного запаса лекарств и любовных снадобий, чтобы усилить сексуальную энергию для продолжающегося всю ночь секса. Они включали в себя не только приятные ингредиенты, но и экстракт печени собаки, обугленных тритонов, растертых в порошок сухих ящериц. Если это было мужчине не по вкусу, он мог всегда выбрать растительные рецепты, включающие таблетки, приготовленные из растения, принадлежавшего к семейству норичника, корень лотоса и чомейган, афродизиак, которому приписывали повышение мужской силы. Курояки, темный порошок, растворенный в сакэ, используется до сих пор. Определенные съедобные продукты, такие, как ламинария или листья ячменя, считались полезными для поддержания мужской эрекции и сексуального влечения.

Женщина также использовала вещества, которые раздражали слизистую оболочку мужских гениталий, с целью создать теплое, щекочущее ощущение, похожее на сексуальное возбуждение, и при этом достигался эффект афродизиака. К несчастью для мужчины, его пенис часто воспалялся. В таком случае масло сандалового дерева успокаивало появившуюся сыпь. Так как женщина сама доходила до сексуального возбуждения, ее оргазмическая жидкость даже выпивалась в качестве афродизиака, и также считалось, что она обладает омолаживающими свойствами, способными приостановить процессы старения. Психологические афродизиаки включали необыкновенно эротическую одежду женщины, в том числе, бесчисленные гребни и шпильки в волосах, длинное платье, волочащееся за ней, и высокие сабо.

Для своего тайного любовника, она часто использовала порошок, сделанный из бивней нарвала, таинственного кита из Северного Ледовитого океана, которого часто по ошибке принимали за мистического единорога. Грибы в форме пениса и твердые оленьи рога, растертые в порошок вместе с другими травами, также считались средствами, создающими сильную эрекцию и способность к длительному сексу. Популярным афродизиаком считались угри.

Женщина поддерживала свои сексуальные функции, используя массаж с маслом имбиря. Согревающее стимулирующее масло было известно своими афродизиатическими свойствами и свежим травяным запахом, гораздо более острым и резким, чем запах корней имбиря. Еще одно вещество было удовольствием для нее и ее любовника. Она размазывала его на кусочке бумаги, а затем оборачивала вокруг пениса. После погружения пениса в ее влагалище, мужчина ждал несколько минут, пока афродизиак расплавится. Когда это происходило, его пенис разбухал, и в этот момент женщина слегка краснела и медленно начинала двигать своими ногами, затем бедрами, потом туловищем, пока оба не достигали оргазма.