5. Уменьшает вздутие и отёчность

Перед менструацией в организме женщины задерживается жидкость, из-за чего появляется ощущение тяжести, отёчность, вздутие живота. Секс активизирует лимфоток и кровообращение, помогая телу быстрее избавляться от лишней жидкости и улучшая общее самочувствие.

6. Помогает контролировать аппетит

Во время ПМС у многих женщин появляется неутолимое желание есть сладкое, мучное и жирное – организм требует быстрых углеводов и энергии. Это связано с колебаниями уровня серотонина – гормона счастья. Секс способствует естественной выработке серотонина, снижая тягу к вредной пище и помогая держать себя в руках.

Как усилить эффект?

Если хочется минимизировать проявления ПМС и сделать этот период более комфортным, можно дополнительно:

– Избегать кофеина и алкоголя, так как они могут усиливать раздражительность.– Пить больше воды, чтобы уменьшить отёчность. – Добавить в рацион больше магния (орехи, бананы, зелень) – он помогает стабилизировать настроение. – Заниматься лёгкой физической активностью – йога и прогулки помогут улучшить кровообращение.

ПМС – это не приговор. Хотя он доставляет немало неудобств, с ним можно и нужно бороться естественными способами. Секс – один из лучших способов облегчить симптомы предменструального синдрома, улучшая настроение, снижая стресс, уменьшая боль и даже помогая контролировать аппетит.

Так что вместо того, чтобы бороться с ПМС таблетками и шоколадом, почему бы не попробовать более приятный и естественный метод?

Сон – основа здоровья. Без него организм начинает сбивать все свои внутренние ритмы: ухудшается работа мозга, замедляются обменные процессы, падает иммунитет, а настроение скачет, как маятник. Но, несмотря на очевидную важность сна, многие сталкиваются с проблемами засыпания, ночными пробуждениями и утренней усталостью.

Кто-то пытается бороться с этим с помощью таблеток, кто-то – с помощью медитаций, но есть способ проще и приятнее. Секс – естественное снотворное, которое не только помогает уснуть быстрее, но и делает сон глубже, крепче и полезнее для организма.

Вызывает выброс пролактина

После оргазма в организме активно вырабатывается пролактин – гормон, который вызывает расслабление и сонливость. Вот почему после близости многим так приятно укутаться в одеяло и мгновенно погрузиться в сладкий сон.

Снижает уровень кортизола (гормона стресса)

Одна из частых причин бессонницы – повышенный уровень кортизола. Это тот самый гормон, который заставляет нас тревожиться, прокручивать в голове неприятные мысли и не давать мозгу расслабиться. Секс помогает снизить уровень кортизола, создавая идеальные условия для спокойного сна.

Повышает уровень окситоцина (гормона привязанности и расслабления)

Окситоцин, который вырабатывается во время интимной близости, обладает антистрессовым эффектом. Он способствует ощущению защищённости и покоя, позволяя телу быстрее расслабиться и погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон.

Расслабляет мышцы и снимает напряжение

Физическая близость – это не только эмоциональное удовольствие, но и настоящая тренировка для тела. Во время секса активно задействуются различные группы мышц, разгоняется кровь, ускоряется лимфоток. После такой активности организм с удовольствием переходит в режим отдыха, а мышцы расслабляются, снижая вероятность ночных спазмов и судорог.

Регулирует циркадные ритмы

Секс помогает организму лучше синхронизироваться с естественными биоритмами. Он способствует выработке мелатонина – гормона сна, который отвечает за правильное распределение фаз сна и бодрствования.