Правильная посадка водителя изображена на рис. 4.

Рис. 4. Правильная посадка водителя

Наиболее важный момент в посадке водителя – правильное расстояние между водителем и рулевым колесом. Посадка никогда не должна определяться расстоянием до педалей (см. книгу Фрере П. «Спортивные автомобили и особенности их вождения», издательство UAB «Spaudos konturai», 2005 г.).

Чтобы принять правильную посадку, рекомендуется регулировать сиденье в следующем порядке.

1. Высота подушки сиденья. Опустите подушку сиденья максимально низко, насколько это позволяет обзорность[5]. При этом желательно, чтобы зазор между головой и крышей был размером не менее чем с кулак.

2. Наклон подушки сиденья должен быть таким, чтобы вы уверенно сидели на сиденье и не сползали с него, т. е. передняя часть подушки должна быть не ниже чем задняя. Оптимальный угол наклона подушки – когда ноги не нажимают на педали, а бедра при этом касаются подушки либо находятся на незначительном расстоянии от нее.

3. Если у кресла в вашей машине регулируется также и длина подушки сиденья (например, как у сиденья Recaro, которыми часто комплектуются спортивные версии BMW), то настройте ее так, чтобы расстояние от подколенной впадины до края сиденья было четыре-шесть сантиметров.

4. Продольное перемещение сиденья. Сядьте, откинув спинку сиденья, выжмите педаль сцепления (или тормоза) до пола. Подгоните сиденье так, чтобы нога в этом положении была слегка согнута в коленном суставе. При этом правая рука должна свободно дотягиваться до рычага коробки передач с самой дальней включенной передачей.

5. Наклон спинки сиденья. Спинка должна быть почти вертикальна – угол ее отклонения от вертикали должен составлять 15-20°. В качестве примера правильного наклона спинки можно привести рабочие кресла для письменного стола, а также кресло водителя на рис. 2. Если при нажатии педали тормоза «в пол» ваше тело прижимается к спинке сиденья, то ее наклон отрегулирован нормально. Если же тело скользит вверх по спинке – ее наклон слишком большой.

6. Наклон рулевой колонки отрегулируйте так, чтобы она занимала как можно более горизонтальное положение, насколько это позволяет обзорность приборной панели. Идеально, если при этом кисти рук, держащие руль в точках «9-3» (см. раздел 1.2), находятся на уровне или чуть ниже плеч, а между нижним сектором руля и вашими ногами есть зазор, достаточный для прохода кисти руки.

7. Расстояние между вами и рулем должно быть небольшим и достаточным для того, чтобы вы, прижавшись лопатками к спинке сиденья, могли свободно положить руку «браслетом часов» на верхнюю точку рулевого колеса. Рука при этом должна иметь естественный небольшой изгиб в локте. Угол между плечом и предплечьем рук, держащих руль в точках «9-3», должен быть 90-120°.

Нужное расстояние до руля установите, регулируя вылет рулевой колонки. Если при максимальном вылете (или если вылет не регулируется) расстояние оказывается слишком большим, переместите сиденье (п. 4) ближе к рулю или уменьшите наклон спинки (п. 5).

8. Форма спинки сиденья. Отрегулируйте по вкусу.

9. Высота подголовника должна быть такой, чтобы его середина находилась на уровне ваших глаз. При этом между затылком и подголовником должен быть небольшой зазор – примерно с толщину ладони.

10. Ремень безопасности. Плечевой ремень не должен касаться лица или шеи и должен проходить через середину ключицы. Поясной ремень должен находиться на пояснице. Ремни безопасности не должны быть перекручены или провисать.

Перед каждой поездкой вам следует пристегиваться ремнем безопасности и пристегивать всех пассажиров, в том числе и на задних сиденьях