Также полезно начать искать факты, которые могут подтверждать эти аффирмации. Если вы утверждаете, что вы способны быть успешными, постарайтесь вспомнить все ситуации, когда вы добивались успеха, даже если это были небольшие достижения. Признайте свои достижения, потому что они есть. Это поможет вам укрепить уверенность в собственных силах и начать видеть мир через призму возможностей, а не ограничений.

Одним из эффективных методов работы с негативными убеждениями является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая фокусируется на выявлении и изменении неадекватных убеждений. Этот подход направлен на то, чтобы помочь человеку распознать и изменить иррациональные и самоограничивающие мысли. Важно помнить, что изменения в убеждениях не происходят мгновенно. Это постепенный процесс, который требует терпения и настойчивости. Однако, если вы начнёте осознавать свои негативные мысли и заменять их более позитивными, со временем вы увидите, как ваша уверенность начинает расти.

Кроме того, полезно будет взаимодействовать с людьми, которые могут поддержать ваше стремление к изменению. Например, поддержка друзей или психотерапевта может помочь вам выстроить новые, более здоровые убеждения. Обсуждение своих страхов и сомнений в безопасной и поддерживающей среде помогает разрушить иллюзию их «непреложности» и помогает осознать, что многие из этих убеждений были просто придуманы.

Избавление от негативных убеждений – это не одномоментный процесс, а постепенный путь. Но по мере того, как вы будете работать с собой, замечая и изменяя свои мысли, вы сможете заменить ограничивающие убеждения на те, которые поддерживают вашу уверенность и помогают двигаться вперёд. Освобождение от этих убеждений открывает новые горизонты для личного роста, уверенности в себе и достижения желаемых целей.