Внутренний настрой определяет эмоциональный фон общения. Когда человек заранее уверен, что его не услышат, что он неинтересен или что он обязательно ошибётся – он создаёт внутри себя сценарий поражения. Этот настрой передаётся всем его действиям. Его голос дрожит, руки холодеют, мысли путаются. Он словно сам себе говорит: «У тебя ничего не выйдет». И самое страшное – окружающие это чувствуют. Они не слышат этих слов, но считывают состояние. И реагируют соответствующе: либо игнорируют, либо берут на себя инициативу, либо начинают доминировать. И тогда предсказание становится реальностью. Важно понимать: внутренний настрой можно менять. Это не фиксированная константа. Это состояние, которое формируется и подкрепляется ежедневными мыслями, действиями, привычками.

Большую роль в уверенности играет тело. Связь между телом и психикой давно доказана, но всё ещё недооценивается. Позы, движения, дыхание напрямую влияют на внутреннее состояние. Когда человек сутулится, опускает плечи, втягивает голову, он словно закрывается от мира. Его тело говорит: «Я не хочу быть здесь». И наоборот – когда человек выпрямляется, спокойно дышит, смотрит прямо, его тело поддерживает внутреннюю силу. Даже если в начале это движение кажется натянутым, со временем оно формирует новое ощущение себя. Тело становится якорем уверенности. Это значит, что начать можно не только с мыслей, но и с действий. Уверенная походка, ровная осанка, глубокое дыхание – всё это не обман, а тренировка. Как репетиция уверенности, которая со временем становится настоящей.

Внутреннее состояние проявляется и в том, как человек выбирает слова. Уверенный человек не нуждается в излишней категоричности. Ему не нужно произносить резкие фразы, чтобы показать, что он прав. Он может использовать мягкие формулировки, не теряя при этом силы. Он может сказать «Я думаю иначе», а не «Ты не прав». Он может задать вопрос, вместо того чтобы обвинять. Это тонкость, но она меняет суть общения. В ней появляется уважение к себе и к другому. Такая манера общения делает человека привлекательным собеседником – не за счёт харизмы, а за счёт подлинности. И именно это внутреннее спокойствие делает голос человека весомым, а его слова – значимыми.

Когда человек начинает работать над своим внутренним состоянием, он сталкивается с внутренним диалогом – голосами, которые звучат в голове. Это могут быть голоса родителей, учителей, бывших партнёров или коллег. Они могут говорить: «Не высовывайся», «Ты глупый», «Ты ничего не добьёшься», «Ты плохо говоришь», «Никто тебя не послушает». Эти фразы формируют внутреннего критика – фигуру, которая разрушает уверенность изнутри. Работа над собой начинается с осознания этих голосов и постепенного замещения их на более здоровые, поддерживающие установки. Это как если бы внутри появился новый голос – голос поддержки, внутреннего друга, который говорит: «Ты справишься», «Твоя точка зрения важна», «Ты имеешь право говорить». Этот голос нужно взращивать, и с каждым днём он становится всё громче.

Процесс развития уверенности требует времени. Это не быстрый результат, как после прохождения тренинга. Это путь, на котором каждый шаг имеет значение. И начинается он с осознания: в каком внутреннем состоянии я нахожусь сейчас? Что мешает мне говорить открыто? Какие мысли и чувства блокируют моё выражение? Какие привычки я могу изменить, чтобы стать ближе к себе? Ответы на эти вопросы не лежат на поверхности. Их нужно искать внутри. Внимательно, бережно, честно. И тогда, шаг за шагом, человек начинает меняться. Он становится спокойнее, яснее, глубже. Его речь становится чище, взгляд – увереннее, движения – свободнее. Он перестаёт играть роль и начинает быть собой.