Важно также понять психологическую основу поощрения. Когда мы отмечаем свои достижения, в мозге выделяется дофамин – нейромедиатор, отвечающий за чувство удовлетворения и радости. Это разделение важной награды на небольшие части помогает поддерживать уровень энергии и энтузиазма на протяжении всего процесса. Например, после завершения определённого задания или урока вы можете позволить себе небольшую радость – чашку любимого кофе, просмотр серии интересного сериала или даже прогулку на свежем воздухе. Главное, чтобы поощрение соответствовало вашим интересам и создавалось чувство выполненного долга.