______ 3. Иногда мои нервы настолько напряжены, что мне кажется, будто я вот-вот взорвусь.

______ 4. Я не очень уверен в своих коммуникативных навыках.

______ 5. Я часто стыжусь своих ошибок и неудач или злюсь из-за них, но стараюсь не показывать этого.

______ 6. Мне обычно требуется некоторое время, чтобы преодолеть свою стеснительность в незнакомых ситуациях.

______ 7. Даже в те моменты, когда я окружен друзьями, я часто чувствую себя одиноким и ненужным.

______ 1. Мне сложно заставить себя двигаться, когда я просыпаюсь утром.

______ 2. Мой идеальный отдых – это полное спокойствие и расслабление.

______ 3. Обычно я разговариваю медленно, тщательно взвешивая каждое слово, которое хочу сказать.

______ 4. Мне очень сложно выходить из своей зоны комфорта. Я редко ищу новых приключений и острых ощущений.

______ 5. Когда я сильно загружен, это очень утомляет меня.

______ 6. Мне требуется много времени, чтобы все хорошенько обдумать, прежде чем совершить что-то важное.

______ 7. Обычно я останавливаюсь и все тщательно взвешиваю перед принятием какого-то решения.

Чтобы узнать общий итог теста, сложите свои ответы в каждом блоке из семи вопросов, получив общее количество баллов по каждому из четырех типов интроверсии.

Ключ к тесту, приведенный ниже, поможет вам оценить степень выраженности признаков того или иного типа.

«Социальная» интроверсия

Если вы набрали менее 17 баллов, то в вашем случае можно говорить о слабой степени выраженности социальной интроверсии. Если около 21 – у вас средняя степень социальной интроверсии. Если более 25 – у вас сильно выраженная социальная интроверсия.

«Задумчивая» интроверсия

Слабая: менее 18 баллов.

Средняя: в около 21.

Сильная: более 24.

«Тревожная» интроверсия

Слабая: менее 15 баллов.

Средняя: около 19.

Сильная: более 23.

«Сдержанная» интроверсия

Слабая: менее 15 баллов.

Средняя: около 20.

Сильная: более 25.

Не важно, к какому типу интровертов вы принадлежите, но готова поклясться, что с вами однажды происходила ситуация вроде следующей. Коллега в офисе или ваш друг неожиданно задает вам какой-то каверзный вопрос. Им нужна ваша помощь, и по их тону вы понимаете, что они хотят получить ответ от вас как можно быстрее. Вопрос вроде бы не очень сложный, но тем не менее моментально парализует ваш разум. Вы пытаетесь что-то выдавить из себя, но ничего не получается. Вы произносите слова, близкие по смыслу тому, что хотите сказать, но они все равно не отражают то, что вы думаете. Вы сбиваетесь и начинаете снова. Собеседник смотрит на вас с умоляющим видом: «Ну давай, говори уже». А вы в свою очередь думаете: «Почему-то мой мозг отказывается помогать мне».

Попытки найти точное выражение для своих мыслей называют «подбором слов», и именно с этим часто мучаются многие интроверты. В обычной жизни это проявляется в том, что мы оказываемся неспособны противостоять куда более красноречивым экстравертам. На работе может сложиться впечатление, что мы не разбираемся в том, о чем говорим, хотя это неправда. Во время учебы мы не торопимся поднимать руку, поскольку знаем, что нам будет тяжело выразить свои мысли словами, когда на нас смотрят одноклассники.

Одна из причин того, что поиск нужных слов традиционно дается интровертам с большим трудом, заключается в том, что мы всегда обрабатываем полученную информацию слишком тщательно. Мы серьезно обдумываем любые новые идеи, многократно прокручиваем их в голове и постоянно анализируем со всех сторон. Когда вы находитесь в «режиме обдумывания», то еще и говорить при этом, разумеется, очень тяжело. Интроверты не любят озвучивать свои мысли, как это делают многие экстраверты, – мы предпочитаем обрабатывать полученную информацию внутри себя.