Конечно же, весна. Начинается свеженькая редиска, очень приятные прогулки по первому солнышку, приятны и прохладные обливания. Зимой начинать, безусловно, сложнее. Но тем, кому собственная стройность стала уже настоятельной необходимостью, – тем будет легко – и зима им не помеха, и редиску или редьку достанут себе. Хочу только добавить – не забывайте: мы все время находимся в зоне комфорта. Если вам неприятно добавлять в обливание прохладную воду – не делайте этого. Если вам приятнее лимонной апельсиновая вода – сделайте себе такую. Главный критерий всех действий – ваше хорошее настроение и удовольствие, «мурчание».

Никакого раздражения, свойственного диетам, на программе быть не может. Если оно появляется – вы что-то делаете неправильно.

Пусть вас не смущают странные имена наших участников: одним из игровых приемов является переименование, и получается так: это Лена или Катя была тучная обжорка с неконтролируемым аппетитом, а новенькая Фэй, или Злата, или Мышка Мю – обворожительная красотка, которой все удается легко!

В добрый час!

Еще убедительнее о программе говорят дневники участников.

11 июля

Всем привет!

Достало жить в постоянной борьбе. Жалкие килограммишки и я уже лет десять ведем жестокую войну – с наполеоновскими планами, матчами-реваншами, периодической сдачей в плен и прочими военными прибамбасами. Хочу управляемую стабильность!

Исходные данные – рост 161, вес – 61. А хочу 55. Всего-то…

Вес 55 кг хочу к 5 августа. Готова пахать.

Итак, вечер: 1 сарделька + овощной салатик + бокал белого вина (вот наборчик!) – слопала за компанию с любимым, хотя четко почувствовала – это не голод. Еще потаскала у него из тарелки 4 картошки-фри. В общем, ела за компанию. Видимо, не хватает мне какого-то единения, наверное, это я к нему так подстраиваюсь – по еде (все НЛПеры разом подавились).

12 июля

Утром была умничкой – не забыла выпить кипятка. Делала упражнения для попы из журнала «Шейп», ходила быстрым шагом в парке 40 минут. Песенки не вспомнила – только «веселись, моя нога»…

Потом дома приложилась к яблочному соку – есть не хотелось, но вообще привыкла завтракать – начала с сока, вроде как хотелось пить.

Выпила еще яблочного сока – почему-то затягивала переход к еде, а потом вдруг резко как сделала себе два бутера из хлебцев с майонезом и копченым окороком (!), и еще огурец, помидор, и еще один бутер с копченым окороком, с двумя хлебцами (а что? главное ведь – писать в блокнотик?). Ну, кофе со сливками (молоко кончилось) и сахарозаменителем. Ох, подозреваю, все на меня накинутся, что нужно от него отказаться – мол, химия и гадость, я и сама так думаю, просто как-то привыкла… выброшу его сегодня – и весь вопрос!

Ничего не понимаю! я вообще как-то дезориентирована – к чему стремиться-то?

Есть только, когда голод, и пить – когда жажда? И только воду, а не сок? И вообще отдавать предпочтение каким продуктам? Если я теорию «выгузила» – у меня теперь там пусто – надо что-то туда новое загузить! А то тоска и непонятки… хотя вот вижу – что «ешьте все, что хотите и в любом количестве, только в блокнот пишите», но как-то странно… Как это – «ешьте все»?

Завела себе файл эАША – выложила в тезисах свои представления о питании. Аткинс и Ко. Опять не понимаю – если я забываю о ккал и о сочетаемости продуктов, тогда я начинаю питаться исключительно только сладким.

В общем, такое со мной сегодня и случилось – блокнотик в сумке, не доставать же – пока ехала на работу, в транспорте схомячила пару батончиков киндер-шоколада, 1 яйцо киндер-сюрприза – досталась гусеница, 0,5 л апельсинового сока, дальше – 1 шоколадная медалька (невкусная, но не выплевывать же).