Для новичков – о зевании. На прогулке вы можете обнаружить, что непрерывно зеваете, – это нормально, особенно для людей, не привыкших к физическим нагрузкам. Так организм пытается бороться с расходом энергии. Как только тот, кто сидит внутри и управляет вашей энергетикой, научится получать энергию в процессе прогулок, – зевание прекратится. Обычно это происходит на второй-третий день.

Дома после прогулки обязательно нужно сполоснуть ноги водой. Потому что какое-то количество шлаков мы из себя вывели на кожу, и чтобы они обратно не впитались – необходимо смыть их. Думаю, что не нужно напоминать, что следует поблагодарить ножки за отличную работу, погладить их, поцеловать, смазать кремом.

Обладательницы варикоза и сосудистых сеточек от таких процедур рискуют с варикозом и сеточками навсегда расстаться.

Придумать смеялки и развеселилки и записать их в блокнот. Работа с ногами. И не забываем:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС.

И еще:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГАММА – НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.

Сколько волка ни корми, а он все ест и ест…

Пухоперка: Дорогие Волшебники, поделитесь опытом, как обмануть вечерний жор. Я спокойно могу с собой договориться в течение дня, но после 8 вечера ручонки все время тянутся к холодильнику. При этом есть совершенно не хочется. НУЖНО С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Октя: Песню ему:

И думаешь думы… или блокнотик в руки и к холодильнику. Берешь кусок, тянешь в рот, на полпути откладываешь, записываешь мысли. Опять берешь кусок, откусываешь, записываешь мысли, чувства, вкус. На другой раз просто лениво будет писать…

И вообще, откуда пошло понятие «вечерний жор»? Если вечером кушать хочется, значит, организм недобрал в течение дня. Если просто ручки к холодильнику тянутся, то можно обойтись диалогом: «хочу – не хочу это кушать».

Золотце: Все понимаю, все знаю, точно знаю, что обжираюсь на ночь, когда переутомляюсь и/или нервничаю, и ВСЕ РАВНО ДЕЛАЮ ТО ЖЕ САМОЕ.

Знаю, что вредно, знаю, что утром лицо будет похоже, извините за откровенность, на задницу старого индейца, и делаю то же самое.

Октя: А ты знай, что – не вредно. Ну, нет такого понятия «вечерний жор». Нет! Ни в Волшебной картине мира, ни в привычной. Это все диетологи для устрашения придумали.

Вот попробуй не сопротивляться, а нормально покушать. Не кусочничать, не корить себя, а действительно устроить праздничный ужин. Сервировать красиво, есть со вкусом и в блокнотик записывать все (и даже то, что ты думаешь о том, что сказала тебе эта крыса в ответ на то, что ты ей сказала…)

Конец ознакомительного фрагмента.