Следующим важным аспектом замедления является возможность глубже осознавать свои чувства и эмоции. В условиях спешки наши переживания затмеваются рутиной. Когда мы учимся замедляться, мы предоставляем себе шанс быть более внимательными к себе. Например, во время утренней чашки кофе можно не спешить, а насладиться каждым глотком, ощутить его аромат, температуру и вкус. Это простое действие начинает преобразовывать привычный ритуал в акт благодарности к себе и окружающему миру. Ощущая это, мы способны лучше понимать свои истинные желания и потребности.