Замечали ли вы, сколько времени вы тратите на сравнение с другими людьми?

Очень часто это сканирование окружающего пространства на тему того, насколько вы лучше других и в чем, отнимает очень много времени и сил. Начинается это еще в детском саду и начальной школе, когда ребенок получает первые оценки и сравнивает их с баллами других детей в группе.

И в этот момент, если родители не подбадривают и не поддерживают, начинается падение самооценки. Ребенок привыкает отказываться от каких-то задач и возможностей, не рисковать. Появляются мысли вроде «пусть сделает кто-нибудь другой, у него лучше получается, а у меня не выходит так хорошо».

Уверенный в себе человек всегда рискует. Он знает, что у него может получиться, а может и не получиться, но страх ошибки его не пугает.

Чаще всего эти механизмы закладываются именно в школе. Поэтому первым делом попробуйте проанализировать свои школьные воспоминания – зачастую именно там кроется ответ на вопрос, почему в данный момент, будучи взрослыми, вы не проявляете себя в обществе на сто процентов.

Причем снижению самооценки чаще всего способствуют не только и даже не столько родители. Это могут быть и сверстники, которые дразнили вас за то, что у вас что-то не получается, и некомпетентные учителя, которые ставят в пример одних и критикуют других.

Будучи ребенком, с этим очень сложно справиться, но сейчас, когда вы уже взрослая женщина, вы можете осознанно проработать этот опыт и избавиться от блоков, которые привнесли в вашу жизнь подобные детские травмы. И это очень важно сделать, потому что именно эти блоки мешают вам полноценно реализовываться и в карьерном, и в личностном плане.



Практическое задание

Запишите свои самые болезненные детские воспоминания. Можно делать это без подробностей, очень коротко – ваш возраст на тот момент, что произошло – в одно-два предложения и ваши эмоции по этому поводу.

Следующий этап очень важный – переработайте это воспоминание. Сделайте из фильма в жанре «драма», «трагедия», «ужасы» добрую комедию. Подумайте, что должно измениться в вашем воспоминании, чтобы та ситуация никого не ранила, а стала веселым и жизнеутверждающим приключением?

Переписав старые болезненные воспоминания, вы сможете избавиться от внутренних блоков, связанных для вас с общением, взаимодействием, ответственностью или другими сложными моментами вашей жизни.

Происхождение страхов

Еще одна важная тема, которую стоит обсудить, – страхи.

Страх – это чувство, которое всегда присутствует у любого человека, у кого-то больше, у кого-то меньше. Но если их много, они мешают стать уверенной и достигать своих целей.

Уверенная женщина чаще всего умеет справляться со своими страхами. Но для начала важно разобраться, что же такое страхи, откуда они берутся и чем нам мешают.

В головном мозге каждого человека существует такой небольшой отдел, называющийся лимбической системой. Он появился еще на заре человечества, даже у пещерных людей эта система уже была. Ее основная функция – защита и безопасность.

Поэтому важно понимать, что у страхов есть и положительный момент: они отвечают за то, чтобы мы избегали каких-то неприятных или опасных ситуаций.

Например, благодаря своим страхам мы не садимся в машины к незнакомцам, не открываем дверь малознакомым людям, не гуляем в одиночестве по темным улицам и так далее. Скорее всего, вы сами сможете вспомнить случай, когда страх помог вам избежать неприятной ситуации. Попробуйте сделать это прямо сейчас: возможно, это будет история из детства или ранней юности.

Главное – понять, что у страхов есть в том числе и положительная функция. Когда мы осознанно не подвергаем себя опасности, мы пользуемся здравым смыслом, не рискуем просто так. И это очень полезный механизм выживания, который встроен в нас с древних времен. И даже сейчас мы используем этот механизм, чтобы избежать каких-то опасных ситуаций.