Возник ли сейчас образ? Непонятно звучит? Мы вернёмся к этой практике в главе №3 о логических уровнях мышления.

Приступим;)

Во-первых, возьмите себе за правило за один раз решать только одну задачу. Лучше одну задачу решить основательно, чем 3 по верхам.

Во-вторых, чтобы решить одну задачу, важно провести ее через цикл коучинга (в нашем случае здесь – самокоучинга). А цикл этот состоит из следующих этапов:

1. Формулировка задачи.

Пусть Ваш внутренний коуч с интонацией Друга поможет Вам сформулировать, какой результат Вы хотите получить в результату сегодняшней работы. Это внутри Вас звучать так:

– Я хочу завтра очень хорошо выступить на совещании…

– Что ты хочешь сделать сегодня, чтобы получить завтра все ресурсы выступить очень хорошо?

– Я хочу настроиться…

– Как Ты поймешь, что уже настроился?..

И так далее по принципам Формата Конечного Результата из главы №1.

2. Исследование поля задачи.

Здесь важно выгрузить все, что Вы по этому поводу думаете и чувствуете. При этом нужно держать фокус внимания на возможностях и желаемом результате. Поэтому пусть Ваш ВК с интонацией Волшебника порасспрашивает Вас:

– Что это такое «хорошо выступить»?

– А что это за ощущение в теле?

– А что самое важное в хорошем выступлении?

– А какую ценность для окружающих Вы хотите создать своим выступлением?

И т. д.

Интересные вопросы для исследования Вы почерпнете в последующих главах. Их там будет много)))

3. Выход на решение (выход за рамки)

Здесь у ВК может быть интонация и Волшебника и Друга, и, и даже Учителя.

На этом этапе нужны конкретные техники. Это может быть и Пирамида Логических Уровней из следующей главы, и творческие техники из главы №4, и создание шкалы, которая описана в главе 5… Будут и другие интересные инструменты. Ваш внутренний коуч имеет право экспериментировать. Постепенно Вы будете интуитивно выбирать самый подходящий инструмент, дающий Вам красивые и сильные решения.

4. Конкретные шаги

Растяжка для ума и фантазии – это прекрасно. Но коучинг хорош именно заземлением решений в конкретные действия. Поэтому здесь Ваш ВК включает интонацию Воина и спрашивает:

– Какие конкретные действия Тебе нужно совершить сегодня и завтра, чтобы реализовать Твое решение?

– Когда Ты это сделаешь?

– Как Ты это сделаешь?

– В чем будет сила и мощь этого действия?

И вот тут ответы хорошо бы записать!

Если каждую задачу провести через этот цикл – от формулировки желаемого результата до ведущих к нему действий – самокоучинг будет действительно эффективным.

А теперь к конкретным инструментам.

Говорят, Альберт Эйнштейн высказал мысль, что проблема решается на уровень выше того, на котором она возникла. Но о каких вообще уровнях идёт речь, Эйнштейн не объяснял.

Зато очень красивую модель таких логических уровней предложил наш современник Роберт Дилтс. Эта модель получила название Пирамида Дилтса или Пирамида логических уровней.

Прежде, чем начать описывать модель, я предлагаю Вам взять в разработку одну из Ваших конкретных жизненных задач. На каждом уровне пирамиды я буду предлагать варианты вопросов. Подстраивайте их под свою задачу. Пусть Ваш самокоучинг начинает приносить свои плоды.

Вспомните,2 и настройте свои коучинговые интонации… Готовы?

Итак, В пирамиде Дилтса есть 6 основных уровней.

Первый – самый простой уровень — окружающий мир.

Большинство желаний, которые загадывают дети и многие взрослые, именно на этом уровне: машины и квартиры, друзья и путешествия, слава и карьера – перед глазами возникают картинки того, как это будет (как мы хотим).