О качестве жизни начинают задумываться тогда, когда появляется время для праздности. Когда закрыты базовые потребности – в пище и безопасности. Вот тут начинают прорастать семена страха потерять приобретенный комфорт (а не жизнь). Сейчас тревога зачастую хорошо прячется. В современном мире сложно однозначно ответить, что запускает тревожное состояние. Навязчивая тревога стала нормальной частью современного общества.

Например, о чем тревожится современный рядовой родитель? Да обо всем. Поел ли его ребенок, дошел ли до школы, вернулся ли, сделал уроки, не заболел бы, дополнительные занятия, возрастные изменения, в какой он компании или об отсутствии компании, плохо учится, что смотрит в тик-токе, во что играет онлайн, гулял ли на улице, плохо себя ведет, не сдаст экзамены, не поступит, не состоится в жизни, не устроится… А еще – хороший ли я родитель? И это бывает вообще невывозимо для психики. Психика на такое не рассчитана!

Стоит ли говорить, что еще не так давно более половины проблем из вышеуказанных, даже не посещали головы родителей. Информационный шквал обрушился на землян и еще не совсем ясно, чем еще аукнется на следующих поколениях. Фактически, те, кто сейчас учится в школе, будут первым по-настоящему цифровым поколением, выросшем в гаджетах и бесконечных информационных бурях.

Тревога, навязчивые мысли, панические атаки стали для людей почти нормальными. Еще не так давно бронхиальная астма, аллергии были делом довольно исключительным. Сейчас очень часто встречающимися диагнозами. Страх оседает в почках, а влияет на все. Особенно на дыхательные пути, диафрагму. Вспомните, когда страшно, дышать невозможно. Дыхание либо прекращается, либо становится очень поверхностным. А еще можно описаться от страха. Это почки. Может и кишечник опорожниться. Эта реакция для облегчения тела перед тем, как бежать. У многих животных есть такой механизм.

Панические атаки часто и успешно предлагают купировать как раз дыхательными практиками. Разработан набор специальных упражнений, помогающих снизить градус паники или не дать тревоге перерасти в паническую атаку. Эти ролики можно легко найти в интернете. Поэтому описание практики я приводить тут не буду. Как говорится, лучше один раз увидеть – в данном случае это так.

Но, хочу отметить, что дыхательные упражнения не дают освобождения от причины панических атак. Эти причины человеком обычно не осознаются, потому что они лежат глубже сознания. Все головы и хвосты страхов лежат в подсознании. Именно о первопричинах ваших страхов, о том, как их обнаружить и убрать из вашей жизни, я буду рассказывать дальше.

Наверняка каждый из вас помнит момент, когда накатывали тревожные мысли, вдруг становилось страшно, по причине или без причины воображение начинало рисовать ужасное будущее, которое обязательно должно произойти. Беспокоиться и периодически переживать такие состояние вполне нормально – вы же живые, а, значит, чувствуете, думаете, реагируете. Это становится не нормой, когда начинает влиять на ваше качество жизни.

При ощущении тревоги человеку свойственно ограничивать круг своего общения, поставить стены между собой и местом предполагаемой опасности. Состояние ощущения враждебности мира заставляет вести себя более внимательно и аккуратно. И это тоже вполне нормально и адекватно. Но дело в том, что когда человек не может понять источник своей тревоги, он инстинктивно начинает оберегать себя от всего. Это может довести до серьезных психических заболеваний, если психика вовремя не скомпенсирует (логично объяснит себе) состояние тревоги от враждебности мира. Или признает ошибочность выводов об опасности (мир безопасен).