Принципы правильной постановки целей

Задача состоит в том, чтобы правильно и грамотно формулировать цели. Иначе они могут оказаться неясными, размытыми и не достигнутыми. Применение принципы SMART – это один из самых эффективных способов сделать цели конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Разберем эти принципы более подробно.

S – Specific (Конкретность)

Конкретность цели является её основой. Без чёткого понимания того, что именно мы хотим достичь, существует риск расплывчатости и разочарования. Когда цель сформулирована слишком абстрактно, например, «быть более успешным», это не даёт нам ни направляющего ориентира, ни конкретных шагов для достижения. Цель должна быть ясной и чёткой. Пример конкретной цели: «Написать книгу о мотивации за 6 месяцев». Это совершенно отличная цель, поскольку она сразу же определяет, что нужно сделать, и даёт ясное представление о результатах.

M – Measurable (Измеримость)

Измеримость цели означает, что мы можем отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли мы её или нет. Без этого нам будет трудно понять, насколько эффективно мы движемся вперёд. К примеру, цель «похудеть» слишком расплывчата, тогда как цель «похудеть на 5 кг за два месяца» уже измерима, и это позволит отслеживать результаты шаг за шагом.

A – Achievable (Достижимость)

Цель должна быть реалистичной, то есть достижимой в рамках наших ресурсов, времени и возможностей. Ставить перед собой слишком амбициозные цели – это один из самых частых способов разочарования и потери мотивации. Например, если человек, который никогда не занимался спортом, ставит перед собой цель пробежать марафон через месяц, это будет неразумным шагом. Лучше всего ставить цели, которые не только вдохновляют, но и соответствуют нашим текущим возможностям.

R – Relevant (Релевантность)

Цель должна быть релевантной, то есть она должна соответствовать нашим жизненным ценностям и долгосрочным амбициям. Если наша цель не имеет для нас значения, мы вряд ли будем двигаться к ней с тем же энтузиазмом, что и в случае, когда она действительно важна для нас. Пример релевантной цели: «Получить степень магистра в области управления» в том случае, если ваша цель – стать менеджером в крупной компании.

T – Time-bound (Ограниченность во времени)

Наличие временных рамок помогает нам избегать проволочек и прокрастинации. Когда цель ограничена по времени, мы начинаем работать над ней с большей энергией и осознанием того, что время – это ресурс, который необходимо использовать эффективно. Время становится не просто фактором, но и катализатором действий. Цель «написать книгу» может быть улучшена до «написать книгу за 6 месяцев», и это чётко фиксирует, сколько времени на это у нас есть.

Альтернативные техники постановки целей

Помимо метода SMART, существует множество других подходов к постановке целей, которые могут быть полезны в зависимости от личных предпочтений и ситуации.

Один из таких методов – это метод «долгосрочных целей». Он ориентирован на постановку крупных целей, которые требуют значительного времени для достижения. В этом подходе важно также устанавливать промежуточные цели, которые служат этапами на пути к более амбициозным задачам. Такой метод полезен для людей, которые стремятся к глобальным изменениям в жизни, например, начать новый бизнес, написать книгу или пройти обучение на профессионала в своей сфере.

Ещё одним методом является подход, ориентированный на «создание привычек». В этом случае целью является не конкретное достижение, а сам процесс изменения своего поведения и привычек. Например, если вы хотите стать более продуктивным, ваша цель может состоять не в том, чтобы сразу достичь чего-то великого, а в том, чтобы каждое утро начинать день с определённых продуктивных ритуалов.