Помни, ты обладаешь достаточной силой, чтобы преодолеть рамки чужих оценочных суждений и не только. Ты способна преодолеть даже то, что загружалось в твою голову с самого детства.

«Ты недостаточно красива», «Ты недостаточно умна», «Все дети послушные, а ты нет», «Вечно ты все делаешь не так», «Почему все могут, а ты нет?» – уже с самого детства многим из нас внушают, что мы какие-то не такие.

Эти и многие другие фразы оседают в сознании, и со временем мозг начинает принимать их за истину, делая из нас тех, кем мы были по мнению окружающих, но кем на самом деле никогда не являлись. И справиться с этим поможет сила мысли.

Ты обращала когда-нибудь внимание на один очень интересный факт: если девушка считает себя красивой, то все мужчины вокруг тоже будут считать ее красивой, даже если на самом деле она далека от эталона красоты? Все будут видеть ее красивой лишь потому, что она себя такой считает. Хочешь так же?

Тогда дам тебе хорошее упражнение.

Но перед этим давай немного отвлечемся и поговорим об аффирмациях.

Аффирмации – это позитивные фразы, с помощью которых можно запрограммировать себя на достижение желаний. Смысл аффирмаций заключается в необходимости их многократного повторения. Именно так нужная установка закрепляется в сознании, улучшая психоэмоциональный фон и стимулируя появление нужных перемен в жизни.

Для начала тебе следует составить список своих желаний/достижений. Запиши его в блокноте в настоящем времени. Например: «У меня красивое, стройное, рельефное тело», «У меня красивая, чистая кожа», «У меня густые, сияющие волосы и здоровые белоснежные зубы» и т. д.

Повторяй аффирмации каждый день. Либо проговаривай их по пять-семь минут, стоя перед зеркалом, либо надиктуй аффирмации на диктофон под какую-нибудь расслабляющую музыку и слушай ежедневно. А самое эффективное: прослушивать их как перед сном, так и в течение всего дня. Плюс аффирмаций в аудиоформате еще и в том, что наше сознание благоприятно воспринимает собственный голос, а это дает ощущение безопасности, что способствует лучшему закреплению нужной позитивной установки.

Кроме того, с помощью аффирмаций можно разрушать свои негативные установки.

Разбиваем негативные установки с помощью аффирмаций

1. Возьми лист бумаги или блокнот. Начни выписывать в столбик все деструктивные фразы, которые тебе говорили в детстве, и которые ты слышала в свой адрес от окружающих будучи уже более взрослой, а также все негативные фразы, которые часто прокручиваются в твоей голове.

Пример:

«Много хочешь – мало получишь»

«Деньги достаются сложным путем»

«Все плохие и злые люди – они богаты, а хорошие без денег»

«Мужчинам нравятся только молодые девушки»

«Мужчины дарят подарки только худым и стройным девушкам со сделанным лицом и грудью» и т. д.

Не забудь выписать фразы, которые выражают любое твое недовольство и разочарование. Все негативное, что приходит тебе на ум:

«Мне никогда не везет»

«У меня маленькая зарплата»

«Мне не нравится район, где я живу»

«Со мной не знакомятся классные мужчины, они не зовут меня на свидания, не дарят мне дорогие подарки»

«Ко мне не приходят большие суммы денег» и т. д.

(Запомни, это фразы, которые тебя тормозят и тянут вниз. Они не являются истиной. Это лишь осевший в голове мусор, от которого мы с тобой избавимся).

2. Если хочешь проработать свои негативные установки более глубоко, то можешь выписать их по сферам жизни:

Про себя:

«У меня плохая память»

«В моем возрасте так не одеваются»

Про здоровье:

«Никакие лекарства не помогут»

«С возрастом здоровье все хуже и хуже»

Про любовь и отношения: