Когда негативное отношение к телу по-настоящему угнетает, полезно создать собственную эмоциональную «аптечку первой помощи». Составьте список действий, помогающих справиться со стыдом из-за вашего тела и позволить ему меняться со временем. Я привожу пример, но призываю составить собственный список. Эта техника лучше всего помогает, когда список основан на вашем стиле жизни и потребностях.

Способы справиться со стыдом из-за собственного тела

♦Прослушайте крутой плейлист жизнеутверждающих мелодий.

♦Соберите коллекцию направляемых медитаций для исцеления тела и позитивного отношения к нему.

♦Прочитайте или напишите бодипозитивную историю.

♦Проделайте упражнения или разомнитесь, если это позволит насладиться движениями тела. Делайте это для того, чтобы хорошо себя почувствовать, а не изменить тело.

♦Выйдите из дома и насладитесь видом искусства, которое отзывается вам. Это может быть концерт, опера, балет, спектакль, кино, выставка картин и так далее.

♦Напишите список вещей, за которые вы благодарны своему телу. Поблагодарите глаза за способность видеть прекрасное, язык – за способность наслаждаться вкусом пищи и так далее. Не принимайте ничто в вашем чудесном теле как должное.

♦Помолитесь, спойте и/или проведите ритуал в честь своего тела.

♦Встретьтесь с верной подругой и покрасьте друг другу ногти на ногах. Дружба так же прекрасна, как и педикюр.

♦Изучите ароматерапию для успокоения и любви. Среди подходящих вариантов – роза, лаванда, янтарь, жасмин, грейпфрут и мирра.

♦Обнимитесь с любимым существом (будь то человек или нет) и поблагодарите тело, что дает жизнь, позволяя вам дарить и получать благословения любви.

♦Проведите работу по заземлению. Подарите себе массаж (рук, ног, плеч) и ощутите собственную кожу. Выходите на улицу при первой возможности – лучше всего босиком! Заземление после всех действий, связанных с повышением самооценки, помогает сохранить внутри себя эту благую энергию.

Не забывайте быть терпеливым с собой. Учитывая вездесущие социальные послания, что вынуждают нас критически относиться к себе, подобное радикальное принятие себя – всегда непрерывный процесс.

Лавровые листья можно найти в магазине здорового питания в отделе товаров на развес, на стойке со специями в ближайшем овощном магазине или во многих оккультных магазинчиках. В магии их часто используют для защиты и очищения. В греческой мифологии с ними связана довольно мрачная история происхождения, которая имеет непосредственное отношение к нашей работе по сексуальному исцелению.

В греческом мифе Дафна была одной из лесных нимф, сопровождавших богиню Артемиду. К несчастью, брат-близнец Артемиды, Аполлон, влюбился в спутницу своей сестры. Он преследовал Дафну и домогался ее, пока лесное божество не решило, что придется изменить форму нимфы, чтобы защитить ее от притязаний Аполлона.

Дафна превратилась в лавровое дерево. Аполлону пришлось отступить, хотя с тех пор он носил в волосах лавровый венок в память о ней. Этот бог пророчеств бывал довольно бестолковым, когда речь шла о значении слова «нет».

Когда вы практикуете следующие чары, пару минут поразмышляйте о Дафне и попросите ее помочь вам говорить «нет» всему тому, что не идет вам на пользу.

Идеальное время: убывающая луна, новолуние или вторник.

Подготовка и необходимые материалы:

♦заранее до ритуала (предпочтительно в фазу убывающей луны) запишите, от каких идей, привычек и даже отношений вам нужно отказаться, чтобы восстановить уважение к себе. Записав это, сократите идеи до односложных понятий. К примеру, может получиться, что нужно отказаться от таких вещей, как «стыд», «вина», «нездоровые отношения» или «осуждение». Не волнуйтесь, если одно слово не охватывает понятие целиком – это просто символ. Слова, которые вы выберете, должны быть прочно связаны с энергетической моделью или мыслеформой, которую вы пытаетесь устранить из своей жизни;