Осознав и изучив данные ошибки, я скорректировал свои тренировки, довел их до ума и начал заниматься по-новому. Максимально грамотно и продуктивно.

Что же произошло дальше?

Скажу вам без единой капли преувеличения: за полгода я добился таких результатов, которых новичок не добьется и за 5 лет бездумных тренировок. Мышцы начали расти как на дрожжах, стала появляться огромная сила, я терял лишний жир без изнуряющих длительных тренировок.

Я наконец понял истину жизни, которая так же касается и спорта, – к любому делу нужно подходить с умом, если хочешь добиться результатов.

Задумайтесь: почему мы, если ничего не понимаем в машинах, не суемся их чинить, а в тренажерный зал идем, не имея никакого понятия о том, как правильно заниматься?

Так вот…

Мое тело начало приобретать формы, о которых я всегда мечтал. И все бы ничего, но существовало одно большое «но», которое опять же немного волновало меня – я не видел красивых мышц живота. Какими бы хорошими ни были системы тренировки всех остальных мышц, ни одна система, позаимствованная мной у других авторов, не помогала мне добиться желаемых объема и формы мышц живота. Пересмотрев множество книг, я убедился в том, что ни одна из них не содержит правильной информации о мышцах живота (я говорю не про все книги, а лишь про те, что читал сам).

Меня расстраивало и то, что я не мог ни у кого спросить о том, как накачать красивый живот. Просто потому, что я не встречал ни одного человека с красивым прессом, разве что на фотографиях в глянцевых журналах.

В общем, я так и не нашел ни одной четкой системы, которая действительно раскрывала бы секреты построения красивых мышц живота.

Но когда я начал наблюдать за тем, как растут все мои мышцы, за исключением пресса, я вдруг понял одну простую вещь – мышцы живота ничем не отличаются от остальных. И если я добился их роста, то почему бы мне не применить такие же правила тренировок и к мышцам живота.

Когда я это сделал (внеся кое-какие поправки), я получил то, о чем всегда мечтал, – мощный сексуальный пресс!

Есть одна секретная техника, которой я хочу с вами поделиться.[1] Она называется техникой «ПП», что расшифровывается как ПОЕЛ – ПЕРЕВАРИ!

Вы получаете «пищу» – информацию. Если не успеваете ее переварить (то есть применить в жизни), то она становится пустым грузом и не приносит никакой пользы.

Есть множество людей, которые буквально «выплевывают» эту непереработанную информацию на окружающих. Начитавшись книжек и не применив полученные знания в своей жизни, такие люди учат нас!

Когда вы выбираете тренера, следуйте одному очень важному критерию: вы должны сильно хотеть стать похожим на него или достичь тех же успехов! Меня коробит, когда я вижу, как толстый, заплывший жиром парень учит правильному питанию. Или когда человек, не имеющий своего бизнеса, называет себя бизнес-тренером. Тренер должен быть играющим. Всю информацию, которую он предлагает, он должен предварительно «переварить», пропустить через себя, получив хороший результат. Вот тогда у него можно учиться.

Начинайте использовать технику «ПП» прямо сейчас. Когда вы прочитаете в этой книге что-то, что можно применить на практике, сразу же к этому приступайте. И лишь потом переходите к следующему шагу.

Затрону такую важную тему, как мотивация при занятии спортом. При ее отсутствии не имеет значения, какой у вас тренер, программа тренировок или цвет спортивной формы. Если у вас нет внутренней мотивации, если вы не способны оторвать зад от дивана и пойти в зал (особенно когда результатов от тренировок не видно), то ни тренер, ни программа занятий, ни новые красивые кроссовки вам не помогут.