Сегодня в магазинах почти невозможно купить настоящий здоровый хлеб. Даже если его делают из цельного, не шлифованного зерна, то туда вбрасывают много сахара песка, подсластители, ароматизаторы, консерванты, непонятного качества дрожжи, маргарин и пр.
Нужно самим научиться проращивать злаки и печь дома простой хлеб без добавления химии, маргарина, растительного рафинированного масла, дрожжей и кристаллизованного сахара.
Можно покупать макаронные изделия из цельного зерна, но варить их нужно альденто, то есть немного не доварив. Тогда еда будет медленно усваиваться и не будет содействовать набору жировых отложений.
Нужно использовать для готовки цельно зернистый рис и не шлифованные злаки, тогда эта пища будет содействовать хорошему здоровью.
Рафинированное и дезодорированное растительное масло
Растительное масло имеет очень полезные свойства, если это масло выжато холодным способом. Такое масло стоит дорого. Есть так же дешевое рафинированное масло горячего отжима.
Как же делается рафинированное масло горячей выжимки, почему оно вредно для здоровья и почему оно такое дешевое?
Дешевое рафинированное растительное масло делается так: семечки подсолнуха прожариваются в течении всего процесса при температуре от 120 градусов и выше, три раза, в результате чего образуется ядовитое вещество бензапирен. Их замачивают в химическом растворителе типа гексан для растворения в нем масла. Потом этот бензиновый растворитель выпаривают, а то что получилось обрабатывают химической щелочью, рафинируют и фильтруют через глину. В результате образуется без витаминное масло, насыщенное транс жирами, бензаперином и частью бензолом. Весь этот «букет» приводит к риску возникновения рака, болезни сердца и инсульту. Испугавшись последствий использования в Дании и Швеции решили запретить производство и ввоз маргарина и рафинированного масла, и через некоторое время в их странах сразу во много раз уменьшилось количество сердечных заболеваний и онкологии.
Условия долголетия
Если мы отказываемся от перечисленных выше опасных для здоровья продуктов, то это уже половина пути к остановке болезней и восстановлению здоровья.
Если же мы еще и будем питаться натуральными продуктами,
будем пить по утрам за полчаса до завтрака большую чашку теплой воды,
будем пить в течении дня одну большую чашку холодной воды со столовой ложкой яблочного уксуса,
есть сладкие продукты не после, а перед едой,
если мы сменим посуду для готовки на чугунную, стеклянную, глиняную и стальную,
перестанем использовать химические дезодоранты,
а так же так называемые «освежители воздуха», отравляющие нас своим химическим составом через поры кожи и дыхание,
Будем чистить зубы смесью из соды, соли и кокосового масла или зубной пастой без химии,
откажемся от стрессов, постоянно доказывая всем свою правоту,
начнем высыпаться,
откажемся от пустых стрессов (полностью отказаться от любых споров, перестать кому – то что – то доказывать, избегать любого рода и вида конфликтов) и других вредных привычек: невысыпания, курения, алкоголизма и научимся радоваться, смеяться и быть благодарными за простые вещи: «я живу», «я дышу» и др.
Изменим свое питание и будем есть то, что создал для еды наш Создатель.
Откажемся от любого вида диет и тем более голодания.
Будем делать в день 6 – 10 тысяч шагов на свежем воздухе или на тренажере при открытом окне.
Благодарить за все Иисуса Христа.
Если мы научимся радоваться простым вещам
и чаще смеяться,
примем решение быть счастливыми прямо в эту секунду, несмотря ни на что,
начнем быть добрыми, милосердными, долготерпеливыми,