Поначалу тело сопротивлялось: болело, ныло, протестовало. Но Тамара шла дальше. Медитация, аффирмации, и… стояние на голове. Да, она реально начала делать это. Йога втянула, словно другой мир. И в этом мире она перестала быть пациенткой. Она стала – автором своей жизни.
Через месяц она отказалась от таблеток. Не из упрямства. А потому что… не было нужды. Анализы – в норме. Врачи разводили руками. А она просто смеялась:
«Я перестала быть больной. Это и есть настоящее лечение».
Метод из этой главы:
Медитативное воссоздание здоровой версии себя по Джо Диспензе
Суть метода:
Твоё тело реагирует на мысли и эмоции. Если ты мысленно живёшь как здоровый человек, тело начинает перестраиваться. Каждая клетка считывает состояние, в котором ты пребываешь.
Почему у Тамары получилось?
Потому что она перестала бороться с болезнью. И начала влюбляться в здоровье.
Она выбрала фокус: не на страх и симптомы, а на образ себя в здоровье, радости и свободе.
Практика для тебя:
«Моя новая версия. Моё здоровое тело»
Найди 15–20 минут тишины. Сядь удобно. Закрой глаза.
Представь себя – здоровым. Не просто как картинку, а почувствуй это. Как ты ходишь, как дышишь, что ты делаешь, как улыбаешься.
Каждый день проживай этот «новый я» хотя бы по 15 минут. С эмоцией, верой, вкусом.
Пиши 3 благодарности за то, что твоё тело уже исцеляется.
Убери из лексикона фразы «у меня болезнь», «я болею». Вместо этого – «я восстанавливаюсь», «я уже лучше», «моё тело умеет».
Важно: Не жди мгновенного чуда. Слушай тело. Работай с ним в партнёрстве. И не бросай на полпути.
Цитата для тебя: «Вы должны стать тем человеком, которым хотите быть, прежде чем это станет вашей реальностью. Это значит думать, чувствовать, действовать и быть в состоянии здоровья – ещё до того, как оно проявится.»
Вывод
Здоровье – не в таблетке. Оно – в решении.
В тот день, когда ты перестаёшь говорить «я болен» и начинаешь говорить «я живу»,
твои клетки начинают слушаться. Потому что ты – снова хозяин.
Глава 5. «Муж ушёл на диван. А потом… в строймаркет»
Нина жила в Твери.
Утро у неё начиналось одинаково: собрать старшего в школу, накормить младшую кашей, разбудить мужа (если не ушёл спать на диван) и – на работу. Устала она давно. И не от детей. От тишины в отношениях, от холодного «угу», от вечной роли организатора, а не любимой женщины.
Муж, Саша, ушёл на диван два месяца назад. Не скандал, не измена, просто… разъединение. Как будто живут параллельно. Он – сериалы, она – готовка. Он – гараж, она – бесконечная кухня.
Подруга подарила ей книгу Хиксов – про вибрации, частоты, закон притяжения. Нина, честно говоря, отмахнулась: «У меня дети, какое ещё "излучай радость"?»
Но одна мысль засела:
«Ты не можешь изменить другого человека, но ты можешь изменить свою энергию»
И Нина начала… по чуть-чуть. Не ради него. Ради себя.
Каждое утро – 10 минут тишины, чашка кофе и визуализация семьи, где она – любимая, услышанная, обнимаемая.
Она вспоминала моменты, когда они с Сашей смеялись на кухне, когда строили дачу, когда он смотрел на неё влюблённо.
И – жила в этом состоянии, как будто это уже сейчас.
Слова, которые она произносила себе:
«Я в семье, где меня ценят. Я в отношениях, где есть поддержка. Я любима. Я важна.»
Сначала изменений не было. Но через две недели Саша сам спросил: – Чай сделать тебе?
Через месяц – попросил помочь выбрать шторы в спальню.
А ещё через две недели… предложил поехать в «Леруа Мерлен». Да, Нина тоже сначала рассмеялась:
– Это что, романтика?
Но в тот день он держал её за руку, как в 2007 году, когда они только поженились.
Метод из этой главы: