Я хочу, чтобы вы прямо сейчас проделали одно хорошее упражнение.

Проделайте его именно сейчас. Когда я расскажу, в чём его суть, отложите чтение книги и идите делать, тогда вам более понятно станет всё-то, что я пытаюсь вам объяснить.

Итак, прямо сейчас вы должны улыбнуться. Я понимаю, что возможно вам в данный момент невыносимо больно, но всё-таки постарайтесь изобразить хотя бы подобие улыбки.

Улыбнулись и стараемся задержаться в этом состоянии как можно дольше. Возможно, вначале будет тяжеловато, но заставьте себя улыбаться хотя бы 5—7минут. По истечении этого времени, улыбку с лица «не снимаем», зато начинаем вспоминать самую весёлую ситуацию из жизни.

Вообще если вы реально минут 7 будете улыбаться, такая ситуация сама всплывёт в вашем сознании.

Почему так происходит? Наш организм так устроен, что все его составляющие, вплоть до самого маленького нейрончика, работают абсолютно синхронно.

Если вам больно вы можете заплакать, если весело – засмеяться, т.е. при каждой определённой ситуации наш мозг, включает в работу определённую схему действий. Но самое главное, что работают эти схемы, как изнутри, так и из вне.

Это значит, что если ваши внешние действия (в данном случае улыбка), задействованы в какой-либо схеме действий, то как только Вы начнёте проявлять их, ваш мозг начнёт поиск программы, в которую обычно эта самая улыбка включена.

Обычно мы улыбаемся или смеёмся в тот момент, когда происходит что-то хорошее, весёлое, именно поэтому мозг и начнёт подтягивать под ваше внешнее действие, те ситуации которые есть в вашей памяти, пытаясь соединить вашу улыбку с ситуацией.

Именно поэтому, когда мы натягиваем искусственную улыбку, у нас в памяти начинают всплывать приятные моменты и постепенно какой-то из них цепляет вас, вы уже осознанно вспоминаете эту ситуацию и постепенно чувствуете как натянутая улыбка, превращается в очень даже реальную, а ваше настроение улучшается.

Прямо сейчас прекратите чтение и проделайте то, что я сейчас описала.

Проделали?

Здорово! Надеюсь у вас получилось!

Любое из состояний – мысль.

Не нравится состояние? – Поменяй мысль.

Аму Мом

Ну что же, пока мы немного отвлеклись от болезненных переживаний, хочу предложить вам разобраться с тем, как же работают наши мысли.

Ведь как бы странно это не звучало, мы влюбляемся не в самого человека, а в свои мысли о нём, а значит, чтобы забыть человека, нам также стоит подрегулировать свои мысли.

Что за бред! Скажите вы. Но давайте попробуем разобраться.

Если говорить о процессе влюблённости в свои мысли, то хочу рассказать вам об одном эксперименте.

Для участия в нём, приглашались добровольцы – парни и девушки. Был выбран определённый маршрут города, по которому составленные случайным образом пары, прогуливались в течении двух вечеров подряд, по 2 часа. Суть данного эксперимента участникам не объяснялась, было только сказано, что после этих двух прогулок, будут отобраны пары, которые примут участие в дальнейшем, основном ходе эксперимента.

После того, как одна из девушек прогуливалась 2 вечера с одним парнем, ей предлагалось прогуляться следующие два вечера уже с другим молодым человеком. Чтобы девушка не догадалась о настоящей сути эксперимента, ей просто сказали, что участница, чья очередь была сегодня идти гулять заболела и очень надо её подменить.

Представители мужского пола, также не были посвящены в суть эксперимента, однако им перед прогулкой давались задания: первому – вести себя несколько холодновато, т.е. разговаривать и болтать о чём угодно, но главное, не рассказывать о себе истории, в которых он проявил себя в каком-либо хорошем качестве и не делать девушке комплиментов; задача же второго была несколько противоположной – прогуливаясь, он должен был рассказать девушке пару историй о себе, в которых выделялись бы его положительные мужские качества (например, как он спас котёнка с дерева или тонущую девушку или что-то подобное.), а также по ходу всей прогулки делать девушке комплименты и восхищаться её качествами (красотой, умом, чувством юмора и т.д.) и обязательной была фраза: «Мне раньше никогда не доводилось встречать таких (необычных, оригинальных, естественных, умных – нужное подчеркнуть) девушек как ты!»