А также спешу поделиться ее рецептом (совершенно простое (вы не поверите!) средство для снижения давления): любые части (лучше всего подходят жесткие стебли) растения «укроп» высушить, запаривать на водяной бане и пить ежедневно, пока давление не придет в норму (не промахнитесь – не пейте лишнего!). Прининать по 100г. утром и вечером. Так жена нормализовала давление себе и мне… Давление таким способом снижается мягко, медленно и надежно! Пить настой приятно. Заготовить очень просто.

Для сравнения: самый простой рецепт в «Лучших практиках от давления»/36/ – это пить сок лука. Вы можете себе представить, как его готовить, как его пить, как от Вас будут «шарахаться» окружающие…

ВАЖНО ЗНАТЬ: плавайте в течение 30 – 45 минут 3 – 4 раза в неделю – и Ваше давление нормализуется /36/.

ВАЖНО ЗНАТЬ: научитесь отдыхать и высыпаться! с точки зрения физиологии, отдых – это особое состояние клетки, находясь в котором, она восстанавливает свой нормальный химический состав /36/.

ВАЖНО ЗНАТЬ: При бессоннице, лежа с закрытыми глазами, «закатите» их, как будто хотите увидеть что-то у себя за головой. Это движение глаз – нормальное для «полудремы» /36/.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Вечером попробуйте выделить час – всего один час! – именно на отдых.

ЗАПОМНИТЕ: ВЫХОДНЫЕ – ЭТО СВЯТОЕ!

Даже если вы очень устаете каждый день и не умеете отдыхать каждый день – все-таки хроническая усталость не грозит вам, если вы способны полностью отдохнуть в выходные дни за всю неделю: выезжаете за город, или ходите в кино, в театр, в музеи, в гости, или устраиваете у себя дома веселую вечеринку с друзьями, или посвящаете выходные любимому делу.

В странах, где люди живут хорошо, уик-энд дело святое. Съездить на загородную виллу, прокатиться на яхте, поужинать в дорогом ресторане, провести день в гольф-клубе и т. д. В странах, где живут не очень хорошо, на субботу и воскресенье нередко откладываются все дела, которые не удалось сделать за неделю. Причем дела эти того же рода, от которых мы уставали всю неделю.

Побегать по магазинам, сделать генеральную уборку в квартире и так далее. И это вместо того, чтобы воспользоваться двумя выходными днями для «энергетической подзарядки». Люди, которые проводят выходные дни на природе (хотя бы в парке), никогда не «дойдут» до хронической усталости и, как правило, не доходят до этого и те, кто в выходные дни посещает музеи, театры, поэтические вечера, концерты.

ВАЖНО ЗНАТЬ! В странах, где люди живут хорошо, уик-энд стараются провести весело, с семьей, на природе /36/.

Если ты не умеешь радоваться мелочам, которые тебя окружают, то не обрадуешься и крупным подаркам. Они вскоре тебе надоедят. Радость идет изнутри, вся радость только здесь и сейчас. Бог только сейчас. Счастье и любовь только сейчас. Святость – только сейчас. Жизнь только сейчас. Ты есть всегда только сейчас. Ощути радость присутствия.

Когда ты тотально здесь, а не там, когда ты счастлив прямо сейчас, а не потом, только тогда ты сможешь полностью расслабиться, напряжение в теле уйдет. Пружина, которая в тебе натянута, ослабнет. Тебя уже ничего не может напрячь. У тебя уже слишком много есть для счастья: пение птиц, Солнце, небо, детский смех, люди, которые просто есть и с ними можно играть, животные, которые любят жизнь, вся природа тебя любит прямо сейчас, ты есть, и это так прекрасно.

Пусть Вас ничего не задевает. Пусть ни один человек Вас не задевает. Пусть Ваш ум будет спокоен. Пусть Вас не пугает Ваше будущее. Пусть Вас покинут все страхи. Пусть Вы научитесь доверять Богу, как Родному Отцу. Будьте здоровы и счастливы. Н. Пейчев. /37/.