В процессе больной орган может представляться более крупным, ярким, пульсирующим, светящимся и т. д. Благодаря этим отличиям мозг понимает, что особое внимание следует уделить именно ему.

Лечебное программирование. Постарайтесь превратить свое ощущение «неизлечимости» болезни в ощущение самоисцеления, представляя, что ваше состояние постоянно улучшается, визуализируйте этот образ.

Если вы видите, например, заживающий порез на руке, но хотите вылечить позвоночник, представьте процесс исцеления позвоночника непосредственно у себя на спине. Можно также сочетать два приема: видеть процесс исцеления как на своем собственном теле, так и на представляемом образе.

Отдельные этапы психологического программирования следует проделать особенно тщательно, несколько раз, чтобы ваш организм смог психологически настроиться на самоисцеление. Воспользуйтесь положительными самовнушениями, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Если вы заметите достаточно быстрое улучшение здоровья, можете поздравить себя – ваш организм приобрел естественную способность к самоисцелению.

Совокупность наиболее устойчивых нравственных особенностей человека проявляется, прежде всего, в его характере, отношении к себе самому, своему делу, окружающим людям. Поэтому при работе над собой полезно наметить пути самосовершенствования, составить список своих положительных и отрицательных качеств, а также тех качеств, которые вы хотели бы у себя развить.

С оздоровительной целью очень важно выработать навык самообладания и научиться искусству взаимоотношений с людьми. Эти способности являются как бы пусковыми и регулирующими механизмами поведения зрелой человеческой личности.

Самообладание во многом зависит от самовоспитания таких моральных качеств, которые способствуют укреплению силы воли, помогают нейтрализовать отрицательные эмоции и реагировать в любых условиях соразмерно ситуации, избегая эмоциональных вспышек и затяжных переживаний, как положительных, так и отрицательных.

Легко возбудимым, несдержанным натурам следует систематически и осознанно вырабатывать у себя выдержку, хладнокровие, последовательность в действиях, как бы вживаться в роль спокойного, рассудительного человека.

Личностям астенического типа с затрудненным переключением внимания, имеющим проблемы в общении, рекомендуется не замыкаться в себе, чаще общаться, чтобы выработать определенные стереотипы и навыки общения. Систематическая работа над собой позволяет практически создать новую личность, усилить свои положительные качества и контролировать отрицательные.

Полезно использовать так называемую имаго-терапию, т. е. создать себе образ реального или вымышленного лица, наделенного определенными достоинствами, и вживаться в него. Постепенно этот «театр для себя» переходит в повседневную жизнь.

На основании всего перечисленного составляются программы для эмоционально-волевой тренировки по развитию личностных качеств и стереотипов поведения. При этом прочно усваиваются навыки поведения даже в самых сложных ситуациях.

Перестраивая свой темперамент, который, как известно, является основой в формировании характера, необходимо следить, чтобы новый сплав черт направлял вашу жизнь не только «для себя», но и «вне себя», способствовал обновлению и одухотворению ваших поступков.

Для развития самообладания, выдержки, спокойствия используйте следующую формулу самовнушения: «Я спокоен. Всегда в любой ситуации я спокоен и сдержан. Я полностью владею собой. Я выше мелочей, всегда и везде я собран и спокоен. В любой обстановке я сохраняю спокойствие, выдержку, самообладание. Со всеми я говорю спокойно, сдержанно».