Если Вы поработали пульсом внутри и он свободно двигается в теле, значит, Вы все внутри выровняли и это показатель, что Вы полностью здоровы.

Если пульс остановился (застрял) в одной области, значит, там есть нарушение. Это можно сравнить с ушибом пальца, где пульс работает, пока не заживет. Слушая пульс внутри, вы повышаете чувствительность. Нарушение выходит на порог восприятия, и начинается восстановительный процесс. Оздоровление будет происходить достаточно быстро – от недель до месяцев, в зависимости от вашего старания и глубины патологии.

1-й совет. Бейте кулаками в стену. Наденьте тонкие перчатки для смягчения. Остановились неподвижно – и внимание в кисти рук. Произошла накачка ЧИ такая, что можно это ощутить. Это можно сравнить с вибрацией, когда вы отсидели руку или ногу и восстанавливается кровообращение. Только вибрация ЧИ более тонкая. Погрузите внимание в ладони, слушайте ЧИ. Пробуйте, перенося внимание в тело, получить это же ощущение в позвоночнике, пояснице, солнечном сплетении. Не сразу, но это получится.

2-й совет. Вы бегаете трусцой по утрам (лучше это делать вечером). Если не бегаете – начните. Бег должен быть достаточно долгим (или интенсивная ходьба), чтобы ноги максимально устали. Произошла накачка ЧИ в ногах. Об этом говорят: «ноги гудят». После этого надо, ни на что не отвлекаясь, чтобы не растерять накачку, сразу сесть, и ВСЕ ВНИМАНИЕ в ноги. Слушайте ЧИ в ногах. Для стимуляции ЧИ применяйте дыхание. Вдох никакой, а выдох – медленный, затяжной, в ноги, как будто раздуваете угли костра. В дальнейшем, продолжая дыханием накачу ЧИ, вниманием поднимаете ЧИ вверх, в таз, в Солнечное сплетение. Эта зона очень благодатная. Она легко отзывается на ЧИ, и вокруг нее много важных органов. Как только ЧИ, стимулируемая выдохом, из центра сплетения, как из Солнца, лучами пойдет во все органы – они загудят и «запоют». Они давно ждут этого.

Если вы получили энергию ЧИ внутри и дыханием стимулируете ее, ПОЗДРАВЛЯЕМ – это Ваша первая действительная ИНЬ Медитация.

YogaplusWest 2016–05.

В этом месте, задним числом, Мы должны сделать поправку в важном вопросе: что надо получить вначале, а что пойдет потом – ЧИ или пульс? Мы видим, что тут проблема.

Для того, кто владеет управляемыми ЧИ и пульсом и с ними работает, для него это – само собой. И что было получено раньше или одновременно – вопрос не стоит. Мы проверяем все на себе, вводя себя в состояние «кирпича» (обычный человек Запада). Получилось, для человека Запада, сначала надо получить в теле пульс и, двигаясь им внутри, открыть внутреннее Пространство тела. И уже в открытом Пространстве получить в Сознание ощущение ЧИ, начиная от Солнечного сплетения.

Ощущения ЧИ и пульса получаем на осязательных рецепторах, расположенных во всем теле. Это открытие внутреннего Пространства похоже на то, как слепой ощупывает незнакомое помещение и предметы в нем. И потом все становится «зримым».

Еще вариант получения ЧИ: после максимальной нагрузки (бег или тренажеры), когда в теле произошла естественная, но не ощущаемая накачка ЧИ, сесть или лечь на спину и затяжным выдохом в Солнечное сплетение почувствовать эту вибрацию – это энергия ЧИ (это легко получить спортсменам после больших нагрузок). Если это получили, дальше начинаете движение от Солнечного сплетения по телу в открытом пульсом внутреннем Пространстве.

Пробуйте, делайте то, что получается. Надо приучать тело к новому. Как, впрочем, и Сознание. Они движутся совместно.

Далее дадим Первичную Пранаяму, и все пойдет, как надо. Именно Пранаяма дает накачку ЧИ и усиливает пульс внутри. Применив Первичную Пранаяму, вы получите: