Медленно поднимаем мысленный взор вверх. Вы видите, как наверху, над макушками деревьев пролетает сорока. Ваш мысленный взор приближается к летящей сороке. И теперь уже двое летят вместе: сорока и рядом с нею ваш мысленный взор. Вы летите рядом: сорока и мысленный взор. Постепенно вы отпускаете сороку из вашего внимания и видите, как она удаляется от вас. Вокруг вас видны бесконечные лесные просторы. Ваш мысленный взор видит всё это сверху. Вы расслаблены. Вы спокойны.

Вы сумели силой своей мысли замедлить и остановить движение зайчика, остановить движение листа, падающего с дерева. Вы сумели остановить движение солнечного луча. Теперь вы можете многое! Медитация закончена.

Садимся удобнее, расслабляем свое тело и закрываем глаза. Вы сидите на берегу реки, текущей через бескрайнее летнее поле. Вы видите, как мимо вас течёт река. Вокруг вас никого, вы одни. Вы испытываете состояние покоя и расслабления. Ваш мысленный взор обращается к речке, текущей рядом. Вы видите, как на другом берегу речки растут ромашки. Мысленный взор переносит вас на другую сторону реки ближе к ромашкам. Вы видите перед собой большой цветок – большую ромашку, она медленно покачивается на ветру. Посередине ромашки уютно уселся шмель. Он с удовольствием пьёт своим хоботком сладкий нектар цветка. Мысленный взор тормозит раскачивающуюся на ветру ромашку. Ромашка замерла, замер и сидящий на её поверхности шмель. Вы наблюдаете это со стороны, без малейшего напряжения ума и тела. Вы расслаблены и спокойны. Вы просто сторонний наблюдатель. Мысленным указом вы размываете изображение застывшей ромашки и застывшего шмеля.

Вы наблюдаете со стороны, как на ваших глазах размылось и исчезло изображение шмеля, а теперь размывается и исчезает изображение ромашки. Все размылось и исчезло. Перед вами ровный бело-желтый фон и ничего более.

Вновь опускаете мысленный взор на речку. Вы видите, как по речке плывет небольшое бревно. Бревно медленно покачивается на волнах. Вы ясно видите, как летит бабочка и садится сверху на бревно. Бабочка очень красивая! Мысленным указом вы останавливаете течение речки. Останавливается и бревно. Замирает неподвижно и бабочка на этом бревне. Все замерло. Вы видите все со стороны. Все замерло. Вы даете мысленное указание на размывание этого образа. И наблюдаете со стороны, как действует ваш мысленный указ.

Вы видите, как размылся и исчез образ бабочки. Вы видите, как размылось и исчезло бревно. Контуры речки начинают бледнеть и растворяться. Вы видите, как размылась и исчезла сама речка. Перед вами снова ровный, бело-желтый фон.

Ваш мысленный взор снова опускается на речку, которая по-прежнему течет перед вами. Но это уже другая речка, это уже река. Она стала шире и глубже. Вы видите, как ваш взор медленно опускается прямо на воду. Постепенно, как у аквалангиста, ваш взор уходит под воду реки. Ваш взор полностью погрузился в воду. Вы находитесь около дна реки. У вас нет никаких эмоций. Вы полностью спокойны. Вы ясно видите, как мимо вас в реке проплывают серебристые рыбки. Их тела извиваются в воде, и сами рыбки светятся, переливаются от яркого солнечного света, проникающего сверху в воду. Вы видите, как в воде медленно колеблются зеленые водоросли, а вокруг вас уже кружится целая стайка мелких, серебристых рыбок. Вы видите, как серебрятся и сверкают эти рыбки.

Мысленным указом вы останавливаете движение воды, движение рыбок и водорослей. Вы наблюдаете со стороны, как действует ваш указ. Вы видите, как неподвижно замерли рыбки, как прекратились колебания водорослей, как замерло течение реки. Остановилось и замерло все. Вы ясно видите, как все замерло. Все стало неподвижным, все остановилось. Все замерло! Вы даете мысленный указ на размывание этого образа. Вы наблюдаете со стороны, как действует ваш указ. Вы видите, как одновременно стал размываться подводный образ реки. Растворяется и исчезает образ воды, растворяются и исчезают водоросли. Растворились и исчезли рыбки. Перед вами снова ровный бело-желтый фон.