Предлагаю провести небольшое самоисследование – с помощью рисуночного теста определить силу своего характера, способность преодолевать неблагоприятные ситуации, вашу способность к адаптации и уровень стрессоустойчивости.

Рисуночная методика «Человек под дождем»

(Е. Романова и Т. Сытько)

Методика позволяет диагностировать уровень стрессоустойчивости человека и особенности применяемых им защитных механизмов.

Инструкция: на чистом листе бумаги формата А4 нарисуйте человека, а потом на другом таком же листе – человека под дождем.

Сопоставление двух рисунков позволяет определить, как вы реагируете на стрессовые, неблагоприятные ситуации, что чувствуете при затруднениях. Изображение человека на первом рисунке отображает, как вы обычно себя ощущаете в отсутствии стрессовой ситуации. Изображение человека под дождем на втором рисунке отображает, как вы себя ощущаете, как сопротивляетесь стрессогенной обстановке.

Вы можете самостоятельно интерпретировать свой рисунок, используя опорные пункты ниже.

Опорные пункты для интерпретации:

В рисунке «Человек под дождем» по сравнению с рисунком «Человек», как правило, обнаруживаются отличия. Важно посмотреть, что изменилось:

• если на втором рисунке человек изображен уходящим, это может быть связано с привычкой уходить от трудных жизненных ситуаций, избегать неприятностей;

• если на втором рисунке человек смещен в верхнюю часть листа, можно предположить склонность к уходу от действительности, к потере опоры под ногами, а также наличие защитных механизмов по типу фантазирования, чрезмерного оптимизма, который часто неоправдан;

• положение фигуры в профиль или спиной указывает на стремление отрешиться от мира, к самозащите;

• изображение, помещенное внизу листа, может свидетельствовать о наличии депрессивных тенденций, чувстве незащищенности.

Трансформация фигуры

1. Увеличение размера фигуры иногда встречается у подростков, которых неприятности мобилизуют, делают более сильными и уверенными.

2. Уменьшение фигуры имеет место тогда, когда испытуемый нуждается в защите и покровительстве, стремится перенести ответственность за собственную жизнь на других. Ребята, которые рисуют маленькие фигурки, обычно стесняются проявлять свои чувства и имеют тенденцию к сдержанности и некоторой заторможенности при взаимодействии с людьми. Они подвержены депрессивным состояниям в результате стресса.

3. Изображение человека противоположного пола может указывать на определенный тип реагирования в сложной ситуации, «включение» поведенческих программ, заимствованных у конкретных людей из ближайшего окружения (мам, бабушек).

4. Изменение возраста указывает на самоощущение человека в ситуации жизненных неурядиц.

5. Функция одежды – «формирование защиты от стихии». Обилие одежды указывает на потребность в дополнительной защите. Отсутствие одежды связано с игнорированием определенных стереотипов поведения, импульсивностью реагирования.

Направление фигуры человека

1. Фигура человека повернута влево – внимание сосредоточено на себе, своих мыслях, переживаниях в прошлом.

2. Повернута вправо – автор рисунка устремлен в будущее, активен.

3. Виден затылок, человек изображен спиной – проявление замкнутости, уход от решения конфликтов.

4. Если человек изображен бегущим, автор рисунка хочет убежать от проблем. Шагающий человек означает хорошую адаптацию. Если человек на рисунке стоит неустойчиво, это может означать напряжение, отсутствие стержня, равновесия.

Средства защиты от дождя

1. Зонт, головной убор, плащ и т. д. – это символы защитных механизмов, способов справляться с неприятностями.