Точно так же невозможно передать словами то состояние, которое я пережила на речном вокзале. Но я могу создать пространство, в котором вы сможете соприкоснуться с этим опытом сами.

Возьмите любой обычный предмет – чашку, ручку или телефон.

Забудьте на минуту всё, что вы о нём знаете.

Смотрите на него так, будто видите впервые в жизни.

Заметьте, как ум сразу пытается навесить ярлыки, классифицировать.

А теперь попробуйте увидеть этот предмет без ярлыков.

Что остаётся, когда мы убираем все названия и концепции?

Квантовая природа сознания

Современная наука начинает подтверждать то, о чём древние мудрецы говорили тысячелетиями: сознание – это не продукт мозга, а фундаментальное свойство вселенной. Подобно тому, как свет может проявляться и как волна, и как частица, наше сознание обладает двойственной природой.

С одной стороны, мы переживаем себя как отдельное "я" с личной историей и характером. Это как волна на поверхности океана, которая считает себя отдельной от океана. С другой стороны, на более глубоком уровне, мы – сам океан сознания, в котором возникают все волны опыта.

Когда вы засыпаете ночью, весь мир исчезает.

Все проблемы, все достижения, все отношения растворяются во сне.

Но что-то остаётся неизменным.

Что-то осознаёт и сам сон, и пробуждение.

Что это за неизменное присутствие?

Путешествие без путешественника

Когда я была успешным предпринимателем, я думала, что иду по пути развития. Я представляла себя путешественником, идущим к цели. Но что я обнаружила в момент пробуждения? Что нет никакого отдельного путешественника. Есть только путешествие, только танец жизни.

Представьте, что вы смотрите фильм и настолько погружаетесь в сюжет, что забываете о том, что сидите в кинотеатре. Вы переживаете все приключения главного героя как свои собственные. Но внезапно вы вспоминаете, что это просто фильм. Что меняется в этот момент? Фильм продолжает идти, но вы уже не отождествляетесь с ним полностью.

Самое удивительное открытие заключается в том, что пробуждение не требует особых условий. Оно может произойти где угодно – на речном вокзале, в офисе или пока вы читаете эти строки.

Практика присутствия:

В течение дня выберите любое обычное действие – мытьё посуды, ходьбу или приём пищи.

Выполняйте это действие с полным вниманием.

Замечайте каждое движение, каждое ощущение.

Наблюдайте, как ум пытается убежать в прошлое или будущее.

Мягко возвращайте внимание к настоящему моменту.

Кто этот наблюдатель, который замечает всё это?

Может показаться, что осознание своей истинной природы сделает нас пассивными, лишит мотивации. Но реальность оказывается прямо противоположной. Когда мы перестаём действовать из чувства неполноценности и нехватки, наши действия становятся более эффективными и гармоничными.

Знаете, что самое удивительное в пробуждении? То, что оно происходит прямо посреди обычной жизни. Не на вершине горы, не в пещере отшельника, а здесь и сейчас, в самом центре повседневности.

Когда это случилось со мной на речном вокзале, я была одета в деловой костюм, только что закончила важную встречу. В сумке лежал ноутбук с презентациями, телефон продолжал вибрировать от входящих сообщений. Всё было предельно обычно. И одновременно – абсолютно чудесно.

Возьмите самое обычное действие из вашей жизни.

Например, как вы открываете дверь.

Осознайте: каждый раз, когда вы беретесь за ручку двери,

происходит настоящее чудо.

Ваш мозг координирует работу миллионов нейронов,

мышцы действуют в идеальной гармонии,

пространство и время сплетаются в единый момент действия.

И кто-то осознаёт всё это.