^{>                                                                        *глаза прикрыты}

Этот цикл упражнений не разделяйте, не прерывайте.

Те же формы, те же мягкие вращения шеей – вы повторяете движения, запуская правый и левый центр тела. Ведь это первое движение действий тела в осознанности.

Так тело чувствует, что есть материя, оно запускает нервную систему и оставляет в памяти ментального сознания тела действия.

Так активируется энергия, которая внутри.

И взрослому телу все эти первые шаги энергии движения тела очень здесь важны, ведь следующее упражнение будет запускать всё то, что есть внутри, и активировать сосуд на расширение.

Помните, если ноги будут согнуты, то будут регрессивные вспышки.

Вам не нужно это.

Когда сгибаете ноги, то появляется энергия та, что заблокирована внутри была. Все травмы и события – всё это заново уводит вас в прошлое, и там энергия сливаться будет. Так не нужно делать больше, всё это старая программа.

А вы работаете на трансформацию и будущее свое.

Потому ноги держите прямо, но мягкие колени. Не торопитесь.

Когда закончите цикл упражнений, ладони на живот положите, и так мягко повернитесь на живот, и это первый поворот в утробе.

Путь руки остаются на области живота, пупка, а голову поверните направо, ноги не сгибайте.

Если же сознание уходит в травму детскую, то ноги сгибаться начинают.

Отследите и найдите положение удобное вам, выпрямляя две ноги.

Что важно знать о медленных разворотах и поворотах?

Совершая их медленно с дыханием одновременно, вы отключаете сознание ума!

Так легче подключиться к душе своей, проще проникать и расширять сознание своё.

Дышите.

Вдох делайте ртом, а выдох – через нос. Осуществляйте 3 цикла, либо 6, либо 9. Не надо больше, чтобы расширенное сознание не закружило голову, и вы пространство не потеряли.

В таком сознании мягко начинает тело подниматься.

Сначала левая рука пусть выпрямится, а после – правая. И здесь сгибание начнется в области коленей опять.

Голова на плоскости лежит, но тело поднимается на четвереньки.

Глубокий вдох через рот проделайте, одновременно сгибая и поднимая ногу правую. На выдохе встаньте на правое колено, зафиксируйте позу.

Так совершите и со второй ногой.

Затем – глубокий вдох ртом; сгибается и поднимается нога левая теперь.

Выдох – через нос, и вы стоите на левом колене.

Так поступайте и с локтями.

Вдох – сгибаете, поднимаете; выдох – ставите на локоть.

Пусть тело встанет сначала на правый локоть, потом – на левый. Теперь у тела есть опоры. Важно, чтобы стопы были на пальчиках.

Опоры тела – это первые движения, которые после рождения запускают тело. Форма тела начинает чувствовать опору на себя, и позвоночник активирует движение. При этом голова висит, она не включена.

Но если чувствуете напряжение в шейном отделе, то это значит, что включился ваш Ум. Это важно исключать, тотально исключать.

Не позволяйте уму держать контроль.

Голова расслаблена и висит внизу. Вы качаетесь вперед-назад.

Так запускается движение таза. Расслаблена голова, а шея начинает медленно и мягко совершать вращения. Как будто влево-вправо рисуете восьмерку ею.

Пусть дальше подключается всё тело и следует за движением шеи.

Это весь позвоночник включился тотально, вы только следуете за телом. Почувствуйте.

Изгибы позвоночника начнут искать ту форму, которая меняет тело, расширяя ваш сосуд внутри.

Движение позвоночника всё активирует: от верхнего центра шейного отдела до импульса копчика.

Закручивается воронка снизу вверх.

И в этом маленьком движении есть сплетение энергии двух – пространство невесомости вселенной и той энергии Земли, которая дана вам при рождении тела.