Так как тело человека имеет в себе огромное количество различных систем, были созданы и продолжают создаваться различные упражнения по его совершенствованию. Такие прекрасные системы, как йога, тайцзи-цигун, тенсёгрити и другие, все они направлены на то, чтобы прокачать нашу энергетику и жидкости которые есть в организме. Например, сердце качает кровь, но у лимфы нет такого насоса, как у крови, поэтому некоторые йогические упражнения помогают её двигать в организме, а движение это жизнь. Занимаясь этими практиками вы будете меняться и совершенствоваться, но нигде не нужен фанатизм. Как только человек начинает думать, что его методы самые лучшие, а остальные неправильные, тут и начинается его глупость. Эту глупость можно развивать, начав думать, что человек другой веры, других жизненных позиций, других знаний, хуже меня, или что он враг. И конец у этой глупости безсмысленная война, когда люди начинают убивать друг друга. Чем бы вы ни занимались, не создавайте конфликты с другими, вы занимаетесь и прекрасно, не нужно кому-то что-то навязывать или доказывать, мы все должны проявлять любовь, и нести счастье другим. Только в этом случае наша жизнь будет наполняться благом. Сильно тоже не погружайтесь в духовные практики, не создавайте фанатизм из этого, если вы занимаетесь и вам перестаёт хватать времени на семью, на вашу деятельность в обществе, вы переусердствуете. Не нужно делать 10 медитаций в сутки, если это идёт в ущерб другим сторонам вашей жизни. Лучше сделайте одну и идите с этим новым опытом в жизнь. Нужно быть гармонично развитым во всех отношениях. У меня было время, когда я весь день трудился, развиваясь только духовно. Мне нужен был этот период, когда нужно было быстро вырасти и для этого, были созданы все условия, были средства и хватало на это время. Помните что упражнения и практики, которые делаются для тела, это тоже этап и нужны они до тех пор, пока вы не разовьёте своё сознание настолько, что будет достаточно одной мысли, чтобы все жидкости и энергии пришли в норму.

Хочу описать некоторые упражнения в дополнение, как сопутствующая практика, помимо основных практик от Сыновей Отца, которые помогли мне продвинуться в моём развитии. Кому-то из вас они могут понравиться и вы тоже будете их делать. Первое упражнение я назвал «Зеркало», потому что когда мне его передали, названия не сказали. Вообще, обычное зеркало, которое есть у каждого человека в квартире, само по себе нейтральная структура и отражает всё. Но когда мы подходим к зеркалу, мы видим только нашу физическую оболочку, несмотря на то, что отражает оно и органы и клетки и атомы, и все ваши тонкие тела и душу, и соответственно весь мир, который есть в нас. Но из-за нашего эгоизма мы сильно сконцентрированы на теле и поэтому кроме него, ничего не видим. Точнее сказать, мы научили себя видеть только внешнюю форму, а можем научиться видеть всё. Итак, вы садитесь перед зеркалом, хорошо если зеркало будет большое, и вы увидите себя полностью. Дальше занавешиваете окна, делать упражнение нужно в тёмное время суток, выключаете свет, и зажигаете свечу. Свеча ставится справа от вас рядом с зеркалом, так чтобы в зеркале саму свечу не было видно, а свет от свечи падал на вас. Ставите себе таймер на 40 минут и начинаете смотреть, не моргая, в свои глаза. Сначала могут идти слёзы, будет хотеться моргать, но вы должны терпеть, через несколько дней глаза привыкнут и всё будет хорошо. Итак, вы смотрите 40 минут в свои глаза, не моргая, после истечения 40 минут, вы закрываете глаза, и только потом, тушите свечу (это важно). Дальше сразу с закрытыми глазами ложитесь спать ни о чём не думая. Что происходит во время этого упражнения, когда вы так смотрите в глаза, сразу начинает идти пережигание негативной информации, которая наслоилась в вас за все воплощения и мешает вам воспринимать мир таким, какой он есть. Во время упражнения вы можете увидеть, что у вас то, часть лица пропала, то голова, то рука, то ещё что. Можете увидеть себя из прошлого воплощения, или какой-то ужасный образ как проявление накопленных вами негативных мыслей, но вы не обращаете на всё это внимания, ваша цель это смотреть в свои глаза. Если вы пугаетесь таких видений, лучше не делайте это упражнение. Делать его нужно 21 день подряд, но даже если вы сделаете несколько дней, вы почувствуете его сильное очищающие действие. Результатом этого упражнения может быть то, что когда вы подходите к зеркалу вы не видите тело, а видите стену сзади него и в этот момент вы можете закрыть глаза, посмотреть на свой позвоночник. Если по истечении 21-го дня вы не заметили сильных изменений, сделав перерыв, в несколько месяцев вы можете к нему вернуться, кому-то не хватит 21-го одного дня для пережигания всего лишнего.