Нужно разрешить себе быть смелой, чтобы отказаться от прививок и антибиотиков, если это не вписывается в твою картину мира, растить ребенка по своим правилам, если ребенку и тебе так будет лучше – не оглядываться на социум, потому что свою жизнь мы творим сами и сами несем ответственность за все свои выборы.
Не нужно быть идеальной мамой, той, которая:
(и дальше список у каждого свой).
Можно быть ЖИВОЙ, радостной и кайфующей от своей жизни в тех обстоятельствах, в которых ты есть!
И менять САМОЙ эти обстоятельства так, чтобы и ребенку, и тебе становилось лучше и счастливее).
Это так просто и так НЕВЫНОСИМО трудно! Просто отключить внутреннего критика и начать ЖИТЬ свою ЖИЗНЬ.
Практическое задание № 5. Победить внутреннего критика
Выпишите столбиком на листок все ругательства, обзывательства, критические и нелестные замечания, которые звучат в вашей голове на любой ваш промах или ошибку. Напротив этих убеждений напишите авторов данных умозаключений.
Например, бабушка говорила вам: «Лентяйка!» и теперь, когда вы хотите прилечь днем отдохнуть, то слышите внутри голос: «Лентяйка!»
Выписывайте слово Лентяйка в столбике слева, справа пишите автора данного высказывания – бабушка.
И так по каждому убеждению.
Проделайте следующую работу с ними: обращаетесь по очереди к каждому автору на листочке и произносите фразу: «Спасибо тебе, бабушка, за твой дар, но он мне не нужен, я возвращаю его тебе!»
И так с каждым убеждением – благодарите и возвращайте.
Эти фразы в голове возникают у нас автоматически без нашего включения и осознания. Успех жизни заключается в том, чтобы перестать жить бессознательно. Мы можем и должны научиться управлять своими мыслями, своим внутренним монологом.
Поэтому ближайшие два месяца внимательно отслеживайте внутреннего критика, ловите его, как только он хочет сказать вам что-то неприятное – говорите ему СТОП! А после этого поддерживайте себя приятными словами, противоположными по смыслу негативным: «Я молодец! Я справляюсь! Я хорошая мама! Я трудолюбивая, умная, заботливая и т. д.»
Навык самоподдержки формируется у детей до 7 лет, но никогда не поздно начать его формировать, даже если вам уже 37 лет! У меня лично получилось к 39 годам, поэтому вы тоже справитесь!
Откуда берется кризис года?
С младенцами все понятно: соблюдать ритмы бодрствования и сна, кормить грудью, гладить, ласкать, разговаривать и улыбаться. Но вот маленькая лялька постепенно осваивает свое тело и пространство – начинает ползать, а потом и бегать по дому. И вдруг вместо младенца превращается в годовалого карапуза, с которым общаться уже нужно по-новому.
Здесь и настигает вас первый возрастной кризис – кризис года. Мы вообще привыкли считать, что все кризисы – это что-то трудное и ужасное и сваливается на голову в качестве наказания.
Нет! Кризис – это ступенька роста, когда ваш ребенок внезапно повзрослел и стал старше, самостоятельнее. Это происходит скачкообразно – недавно только гулил и лежал, жил в двухмерном мире – а тут! Мир стал трехмерным! В нем можно бегать, и все выглядит совсем по-другому. Ребенок в год обрел супервозможности, и это производит быструю перестройку его личности.
До года – он и мама являются одним телом, неразрывно связанным. Мама носит по квартире, кормит грудью, перемещает в пространстве – все, что ребенок может – это показать, куда его отнести. То есть и ноги у него мамины, и руки мамины – очевидно, что мы единое целое.
Когда же ребенок пошел – он впервые физически отделился от мамы и понял, что он отдельный, его тело само может двигаться в пространстве, без маминого участия. И кризис года – это первый этап сепарации (отделения) от родителя – на уровне тела. Ребенок постепенно будет проходить все эти этапы друг за другом – отделяясь все больше и больше.