Для того чтобы исследовать свои привычки и увидеть границы своей зоны комфорта через потребности, а также расширить личные горизонты и понять свои скрытые желания, мы предлагаем вам ознакомиться с техникой под названием «Я не готова к переменам»(автор Екатерина Косова).

Есть много способов исследования своих эмоций, самовыражения. Один из них – это арт-терапия, где в процессе работы клиенты используют различные художественные материалы, такие, например, как краски, карандаши или фломастеры, чтобы выразить себя и осознать свои эмоции. Этот креативный процесс позволяет:

– Исследовать и выражать свои эмоции, которые бывает сложно сформулировать словами.

– Улучшить самосознание и саморефлексию, обрести новые понимания себя и своей жизни.