Практика переписывания внутреннего диалога требует терпения и постоянства. Каждый раз, когда вы замечаете, что ругаете себя, можно попробовать мягко заменить эту фразу на поддерживающую. Например, вместо «Я глупый» можно сказать «Я учусь, и ошибки – часть этого процесса». Вместо «Я слабый» – «Я стараюсь изо всех сил, и это достойно уважения». Сначала это может казаться искусственным, но со временем новый язык становится родным. Важно понимать, что поддержка не делает нас ленивыми или безответственными. Наоборот, когда мы чувствуем поддержку внутри, мы становимся более мотивированными, более открытыми к экспериментам и новым начинаниям.