Можно создавать условия для радости. Можно маленькими шагами растить внутри себя способность радоваться, готовность испытывать это чувство. Но заставить себя радоваться нельзя.

Хотя в этом всем для меня есть повод для оптимизма. Повод этот – знание о том, что условия для радости можно создавать. Ситуации успешного завершения каких-то дел, путешествия и новые места, встречи с близкими людьми, объятия, секс, взгляд в глаза, любимый спорт или умеренные физические нагрузки, воспоминания или мечты, покупка каких-то волшебных мелочей или давно желанной вещи, внимание к своему телу и сигналам от него, музыка и песни, танец под любимую композицию.

Прямо сейчас попробуйте заметить, на что из перечисленного вы реагируете. Возможно, что-то вызовет улыбку, на что-то тело отзовется теплом.