– Вы сможете получить результат от техники, только если будете ее выполнять.

– Да, но все же что-то другое можно придумать?

Мы придумывали, искали другие варианты. Угадайте, какой ответ я слышала на каждый из них? «Да, но…»

Лина была заранее уверена, что ничего не сработает. Это не значит, что она не хотела изменений. Она страдала от лишнего веса, переживала расставание с мужем и мечтала встретить новую любовь, хотела построить карьеру. Ей хотелось жить полной жизнью, однако все это встречало сильнейшее сопротивление («Да, но…»).

Любые действия давались ей сложно, даже ведение дневника. Чтобы помочь ей удержаться внутри практики, я просила присылать мне сделанные записи. Это пробуждало в ней раздражение. Так бывает, ведь человеку нужно совершить действие, которое, не дай бог, приведет к результату. И как потом с этим быть? Ведь этот результат может изменить такую привычную, местами неуютную, надоевшую, несчастную, но свою жизнь.

Как дневник, так и каждая из техник вызывали у Лины отторжение. Она лишь повторяла, что все это не сработает. С этим нужно было что-то делать, и поэтому мы начали бороться с ее сопротивлением вместе.

Начали с работы с дневником. Лине нужно было писать в нем каждый день, но хотя бы одну строчку. Для начала о своем дне (всего пара слов, это совсем не страшно), затем о своих чувствах, позднее – о том, чего она на самом деле хочет.

Одновременно мы сделали еще один заход в технику «Зеркало». И тут начались первые неожиданные открытия. Внезапно для себя Лина стала отличать реальные факты от иллюзий, окружавших ее долгие годы. Оказалось, что, хотя Лина и пришла ко мне с желанием похудеть, на самом деле она даже не задумывалась о тяжести своего веса. Он уже достигал 140 килограмм, ей было трудно делать некоторые бытовые вещи, но только после «Зеркала» эта цифра стала для нее настоящей.

Мы подключили технику «Идеальный день», Лина начала писать утренние аффирмации. Разумеется, со словами: «Да, но я все равно не похудею». Да, но она начала. Даже небольшое действие важнее тысячи часов рассуждений.

Я почувствовала, что Лина готова сделать новый шаг, и предложила ей технику из телесно ориентированной психотерапии по Райху, чтобы дополнительно поработать с телом. Это помогло ей снять внутренний блок, и только после этого пазл стал собираться. Вместо «ничего не работает» Лина вспомнила, что у нее были назначения на отличные препараты от эндокринолога и лежали заброшенные рекомендации от нутрициолога. Вскоре у нее выровнялся уровень инсулина – и вес быстро пошел вниз.

Увидев результат, Лина серьезно включилась в работу, а дневник стал обычным ежедневным занятием. Она стала регулярно выполнять домашние задания, а «да, но…» превратилось в короткое «да».

Некоторым людям действительно нужно увидеть фокус, получить доказательство эффективности техники, прежде чем начать ее делать. Иначе (как и Лина) стоит столкнуться с сопротивлением – как они тут же сдаются.

Но результат не бывает мгновенным. Если вы сегодня написали утреннюю аффирмацию, завтра на весах не будет минус 10 килограмм. Изменения приходят постепенно. Каждый день по одному шагу. Вскоре Лина уже весила 80 килограмм.

Линино «да, но…» скрывало в себе множество страхов. Она в них не одинока. Наше неудобное, местами некомфортное, но такое привычное настоящее кажется нам безопаснее прекрасного будущего, которое требует работы над собой. Перемены пугают. Я знаю.

Поэтому нам так важно научиться работать со своими страхами. Отпускать их. Позднее вас ждет техника «100 желаний», которая поможет в этом. Она раскроет в нас часто подавленный навык хотеть большего. А чтобы этого большего достичь, важно будет пройти через этап внутреннего конфликта, который заставляет нас бояться самой мечты.