Отпустить страх

Вы можете отправиться в путь самостоятельно, используя этот дневник и описанные в нем техники как навигатор. Или привлечь дополнительную поддержку в виде психолога: помощь не бывает лишней. Тем более что этот дневник продуман так, что он лишь усилит терапевтическую пользу ваших встреч за счет визуализации прогресса.

Правда, так сложилось, что в нашей стране культура психологической помощи по сей день почти не сформирована. На практике это выглядит так: 70% людей ни разу не были в кабинете психолога. Более того, само отношение к работе со специалистом довольно неоднозначно.

На психологов смотрят с недоверием. Почему? Отчасти из-за менталитета, отчасти в силу воспитания, в силу истории. Долгое время в России развивалось именно психиатрическое направление и посещение врача говорило о том, что у вас «отклонения психики». Запишут еще в психи, зачем туда соваться?

Ситуация меняется. Пока многие представители старшего поколения предпочитают смотреть на терапию издалека, женщины в возрасте 25—35 лет, наоборот, все чаще посещают кабинеты психологов.

А вот мужчины не спешат обращаться за помощью. Почему? Тут играет свою роль как уже упомянутое воспитание, согласно постулатам которого «настоящему мужику не на что жаловаться», так и особенности эмоционального фона. Например, женщина в стрессовой ситуации стремится рассказать о своих переживаниях, выразить чувства и эмоции, чтобы разгрузиться. В этом ей помогают друзья, родные, онлайн-форумы и -сообщества. Наконец она идет в терапию.

Мужчины же чаще замыкаются, уходят в себя и свои мысли, чтобы в одиночестве решить трудную задачу. Но иногда опоры внутри не хватает, давление оказывается слишком сильным – и на помощь идут азартные игры, алкоголь, запрещенные препараты или другие методы разрушения личности в качестве разгрузки и выпускания пара.

Неудивительно, что искать выхода из трудной ситуации кажется проще на дне бутылки. Ведь до сих пор можно услышать, что за помощью к терапевту идут только слабаки. Мужчины не плачут! И к психологам не ходят.

Кстати, о слабости. В силу сложившихся стереотипов ее можно считать одним из страшнейших «грехов», сформированных нашим обществом. О них и поговорим подробнее:

– «И мужчины, и женщины должны решать свои проблемы сами»

Каждый раз, разбирая с клиентами это убеждение, мы вновь и вновь открываем: это не личное желание, а общественное требование. Я раз за разом слышу, что обращаться за профессиональной помощью (читай – проявлять слабость) нельзя, потому что этого не одобрят коллеги, родственники и близкие.

Больше того, иногда запутавшийся в жизни человек с легкостью готов выслушать жизненные наставления от соседки по лестничной клетке, потому что так кажется безопаснее: и вроде бы обсудили, пар выпустили, и можно дальше жить как было. До следующего срыва.

– «Идти к психологу – спускать деньги на ветер»

Зачем платить кому-то за консультацию, если он не сделает вместо вас вашу жизнь счастливой? Действительно, вот тетя Люба, умудренная жизненным опытом и двумя разводами, эксперт в осенних заготовках и знаток абхазских мандаринов, знает толк в жизни. Ей платить за помощь не нужно, скорее наоборот: от ее советов потом еще и убегать придется. Еще бы, тетя Люба прожила свою жизнь, проживет и вашу!

А если серьезно, то даже самый мудрый совет самого близкого человека не даст гарантированной поддержки, потому что мало получить напутствие, нужно еще понять, куда его в своей жизни прикрутить. Стоит ли это делать? А если стоит, то как?

– «К психологу идти страшно, потому что он видит нас насквозь»