Одинокие люди не доверяют другим людям. Вследствие этого они более беззащитны и уязвимы. Если вы одиноки, постарайтесь найти близкого человека. Вы должны помнить, что близкие отношения надо холить и лелеять. Причем делать это надо каждый день, по скольку без внимания и участия они гибнут. Им всегда требуется ваш душевный свет и ваше добро. Будьте щедрыми, и это окупится с лихвой.

Любовь – самый мощный жизненный стимул. Еще не так давно наш современник, известный писатель Сергей Михалков в свои без малого 90 лет женился на женщине, которая была моложе его на полвека, и пара думала о продолжении рода. Он называл рецептом долголетия любопытство: «Жизнь таит в себе столько любопытного. Как же отказать себе в удовольствии посмотреть на это?»

Дарите друг другу ласку. Сексуальные отношения призваны восстанавливать внутреннюю энергию организма, считают японцы. Во время акта любви происходит обмен дополняющими друг друга элементами энергии. Во время сексуальных ласк вырабатываются в большом количестве бетаэндорфины, гормоны счастья. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе! Даже пьющие и курящие мужчины, занимающиеся сексом дважды в неделю, живут дольше сторонников правильного образа жизни, если те занимаются сексом 1–2 раза в месяц.

Наблюдения за влюбленными студентами установили, что активация «любовных зон» мозга (именно они выделяют бетаэндорфины) вызывает торможение деятельности тех его частей, которые «отвечают» за страх и депрессию. Любить по-настоящему полезно как для головного мозга, так и для организма в целом. Интересно, что высокообразованные трудоголики – самые ненасытные любовники.

Причина этому – их энергия, бьющая через край. Особенно отличаются меломаны.

Удовлетворенность работой прибавляет нам годы жизни. Рецептом против старения души уже упоминавшийся Игорь Моисеев называл творчество и фантазию. Конечно, счастье в работе реально при условии, что требования на работе отвечают возможностям человека и не подавляют его. Получив удовлетворение от работы, можно продлить это прекрасное ощущение, хорошо организовав и проведя свой досуг.

У высокообразованного человека меньше шансов, чем у неуча, заболеть болезнью Альцгеймера, старческим слабоумием. Умные живут дольше, как показали авторы наблюдения 3 тыс. шотландских детей, родившихся в 1932 г. В 11 лет у них определяли тест на умственные способности. Среди тех, кто дожил до 1997 г., было на 37 % меньше людей с коэффициентом умственного развития до 85 единиц, чем тех, у которых этот коэффициент был более высоким и равнялся 115 единицам.

Несомненно, высокий показатель умственного развития зависит от наследственности и от родительской заботы. Кроме того, люди с высоким интеллектом более склонны вести здоровый образ жизни: правильно питаться, ограничивать потребление алкоголя и не курить. А вот социальная среда не оказывает решающего влияния на показатели умственного развития. Интеллектуалы, люди творческие, всю жизнь «шевелят мозгами» и получают от этого удовольствие. У них большое количество ассоциативных связей между нервными клетками, и при гибели одних клеток утрачиваемые функции начинают выполнять другие клетки, которые ранее не были задействованы. Вот почему деятели науки и культуры сохраняют светлые головы до старости и не страдают болезнью Альцгеймера.

Психолог Людмила Белозерова доказала, что люди умственного труда стареют более благоприятно. У них с годами и умственная, и физическая работоспособность снижаются медленнее, чем у людей физического труда. Во-первых, люди образованные ведут более рациональный образ жизни. Во-вторых, они привыкли к небольшой физической активности, и потому, приходя к старости, когда человек начинает меньше двигаться, они не испытывают такого стресса, как человек физического труда. И в-третьих, старением управляет мозг. А у людей, «работающих головой», он сохраняется лучше – благодаря постоянной тренировке.