Для более глубокого изучения связи эмоций и мышления полезно разработать «матрицу эмоций и мыслей». На одной оси перечислите основные эмоциональные состояния, такие как радость, гнев, страх и грусть. На другой оси укажите, как каждое из этих состояний влияет на ваше поведение и принятие решений. Такой инструмент поможет визуализировать ваши эмоции и их воздействие на мысли, что может привести к более осознанным решениям и действиям.