7. Исследование предельных возможностей человека при восхождении на вершины различной высоты.
8. Исследование проблем оптимальной комплексной подготовки при восхождениях на вершины различной высоты.
9. Исследование проблем долголетия в альпинизме.
10.Регистрация несчастных случаев в каждом горном районе мира.
11. Использование достижений парапсихологии в практике альпинизма.
12. Разработка правил восхождений для участников ком- мерческих групп на вершины различной высоты.
13. Разработка программ для школ подготовки гидов при восхождениях на вершины выше 7000 м.
3.Как психологически подготовиться к восхождению
Если делать всё грамотно, нужно сначала полностью восстановиться после…
цикла восхождений, потом приступать к тренировкам. Хороший график – это когда в неделю 4—5 тренировок.
Ю. Кошеленко
Давно кануло в лету то время, когда альпинист начинал тренироваться за месяц до выезда в горы. Теоретики и практики альпинизма, опытные спортсмены давно поняли, что без круглогодичных тренировок в современном альпинизме нельзя. Более того, опасно.
Альпинисту необходима выносливость марафонца и взрывная реакция хоккейного вратаря, гибкость и координация движений гимнаста, сила тяжелоатлета. Кроме того, быстрая адаптация к высоте, психологическая устойчивость, высокий уровень технической и тактической подготовки, опыт и интуиция. Проявлять эти качества восходителю приходится не на зелёном поле стадиона, не на ледовом катке или в спортивном зале, а на крутых горных склонах, часто в непогоду, под аккомпанемент лавин и камнепадов, при ураганном ветре, причём на высоте, где не растёт ничего.
Ничто так не побуждает к тренировкам, как предвкушение восхождения на грани невозможного, острое ожидание приключения. Альпинисты и их тренеры прекрасно понимают, что жить большую часть времени в комфортных условиях современного города, а затем вдруг сменить их на агрессивную среду высокогорья – это риск.
3.1 Психологические проблемы в горах
Необъяснимое придаёт жизни смысл.
Р. Месснер
Психологическая подготовка альпинистов перед выездом в горы, как и другие виды подготовки, должна максимально моделировать те ситуации, которые ожидают восходителей при подъёме и спуске с запланированных вершин. Кроме того, подготовка предусматривает освоение тех приёмов, техник и способов, которые должны соответствовать персональным потребностям отдельных альпинистов, каждой связке и группе в целом. Какие психологические проблемы и задачи могут возникнуть на маршруте? Перечислим их.
– Ухудшение психологического климата и возникновение конфликтной ситуации в группе.
– Психологическая несовместимость членов группы.
– Низкий уровень надёжности и схоженности партнёров по связке.
– Сложный характер рельефа, порождающий страх.
– Стрессовая ситуация.
– Низкая психологическая устойчивость участников.
Эмоциональный срыв.
– Неадекватная оценка опасной ситуации. Неоправданный риск.
– Тревожность.
– Усталость. Запасы прочности участника, связки, группы.
– Просчёты руководителя группы в психологической подготовке и при аварийной ситуации.
– Использование аутогенной тренировки в горах.
– Возрастные ограничения альпиниста на разных высотах.
– Специфика психологии одиночки в горах.
– Проблемы парапсихологии в горах.
3.2. Психологическая подготовка – неотъемлемая часть общей подготовки
Что человек подсознательно ожидает, то и получает, и происходит это быстрее мысли.
В. Леви
Психологическая подготовка – основа серьёзного альпинизма. Лучшие в мире физические тренировки, блестящее освоение техники и тактики альпинизма не помогут нам, если мы не умеем принять вызовы психологического характера: страх, боль, стресс, тревожность, повышенное возбуждение, чрезмерное напряжение в ситуациях, в которых, напротив, нужно расслабиться, и т. д.