Поэтому, после того, как запустилось восстановление необходимо осваивать инструменты для принятия решений. Они есть у меня. Я с удовольствием поделюсь.

Научиться жить и работать в спокойном и приподнятом настроении.

Почему происходят откаты после тренингов направленных на изменение внутреннего состояния и восстановление?

Почему человек уезжает в отпуск на месяц, восстанавливается, но вернувшись в привычную жизнь, заново перегорает?

Две причины!

– Возвращаясь в привычный контекст, активизируются хронические переживательные привычки и состояние страдания возвращается.

– Он совсем не умеет распределять время нагрузки и отдыха. Из-за этого быстро выматывается на работе, после чего возникает хронический стресс и страдательная ловушка захлопывается.

Как избавиться от хронического стресса мы изучаем в предыдущих шагах.

Этот шаг целиком и полностью посвящён закреплению результатов. Есть приемы высокопродуктивных людей. Ты удивишься, но ни один из них не говорит о том, что нужно много работать и не отдыхать.

Это величайшая глупость, из-за которой эта книжка попала тебе в руки.

Люди имеют привычку зажигаться идей достижения какой-то цели. Хватаются за неё. Стараются из-за всех сил. Работают на убой.

И перегорают.

Это говорит от том, что у них изначально неправильно настроено отношение к работе. Достижение цели – это не спринт на 100 метров, где ты должен выдавить из себя максимум.

Достигаторство больше похоже на марафон – бег на длинные дистанции. Тут нужна выносливость и рациональное распределение сил.

Я раскрыл перед тобою все карты.

Ты готов избавиться от состояния подавленности, вернуть себе уверенность, бодрость, спокойствие и позитивный настрой?

Да?

Тогда переходи к следующей главе. Но запомни, что дальше начнется практика. Я буду показывать конкретные шаги, которые помогут справиться с изматывающим стрессом.

Ты будешь их выполнять и тогда почувствуешь изменения.

Мне снился сон, что я борюсь с черной субстанцией. Было чёткое ощущение, что это со мной происходит в реальности. Противник не хотел сдаваться.

Победа была на волоске. Последнее напряжение. Враг на лопатках. Открываю глаза.

Вижу комнату вверх ногами.

Дело в том, что я стою в борцовском мостике. Опоры: голова, две ступни. Тело прогнуто дугой-животом. В руках комок из простыни, подушки и одеяла.

Получается, во сне я боролся не чёрной субстанцией, а с постельным бельём. Настоящий мужчина! Ваааткнул подушку с прогиба.

Кто следующий?))

Давай я тебе опишу мою жизнь на тот момент. Это изматывающая работа на заводе в ночные смены. Постоянные стычки с коллегами и подчиненными.

Плюс подготовка к соревнованиям по борьбе. Изнуряющие тренировки каждый день. Мне часто в тот момент говорили, что я какой-то напряженный, а глаза, как у убийцы.

Хотя я вообще не чувствовал напряжения. Наоборот, какая-то раздраженная усталость и даже слабость.

В голове постоянно роятся мысли. Не могу никак остановить. Получается только на секунду их отключить, потом начинается заново. Какие-то тревоги за будущее.

Вообще на ровном месте.

Злость и раздражение на окружающих, хотя мне никто зла не желал. Просто рабочий процесс, ничего личного.

Я стал изучать медитации. Ездил на тренинги. Пытался использовать практики.

Но мне становилось только хуже. Вместо того, чтобы успокоиться, я раздражался. Поток переживаний было не остановить. Это бесило!

Почему у меня не получается, хотя остальные кайфуют от своего состояния? Почему практики не давали результата?

Потому, что я привык жить в постоянном напряжении. Твое настроение это не просто чувства-мысли, это ещё напряжение в мышцах и изменение в работе организма: пульс, концентрация сахара и другие.