Чтобы понять, как программируется подсознание, приведем в качестве примера обучение езде на велосипеде. В первые несколько раз лобная доля сознательно контролирует процесс, вынуждая поочередно совершать одно за другим все необходимые действия, пока подсознание окончательно не усвоит модель. После этого езда на велосипеде координируется автоматически, подсознательно, что позволяет нам концентрироваться на чем-то другом, пока мы крутим педали.
В раннем возрасте мы запоминаем множество поведенческих моделей, которые фиксируются в подсознании. Одни нам помогают, другие в дальнейшем начинают мешать. Например, многие молодые бегуны запоминают на занятиях физкультурой или спортом в школе, что во время бега нельзя переходить на ходьбу, что ходьба равнозначна «провалу». Это зафиксировано в сознании многих взрослых, которые пытаются начать заниматься бегом и считают, что единственный способ бегать успешно – это непрерывно бежать. После преодоления определенного расстояния многие начинают испытывать переутомление или получают травму, и все из-за принуждения не прекращать бега в заданном темпе. Они чувствуют себя неудачниками, потому что в свое время их неправильно запрограммировали.
Каждый год, однако, тысячи людей, которые раньше страдали из-за непрерываемого ни на минуту бега, перепрограммируют свое подсознание, читая одну из моих книг, посещая мои выездные семинары/лекции/курсы или записываясь в наши тренировочные группы. Логическая причина стратегических перерывов на ходьбу заключается в активации лобной доли мозга. Занимающиеся бегом добиваются этого при поддержке членов «группы Гэллоуэя» или следуя моим указаниям. Эндорфины и улучшение настроения, которые они получают в награду, позволяют им преодолеть прежние препятствия, быстро восстановить силы и даже бежать быстрее. Таймер в режиме вибрации дает возможность повторять правильную модель, даже не задумываясь об этом. Бегун фиксирует новую поведенческую модель: бег – ходьба – бег. Многие бывшие «неудачники» пересекают финишную черту марафона, полумарафона, бега на 10 000 и 5000 м и говорят мне, что это самое прекрасное чувство успеха, которое они когда-либо испытывали в жизни. Перепрограммирование завершено!
Следующие действия: 1) взятие подсознания под контроль, 2) вера в метод, 3) правильная тренировка разума и тела – активизируют положительные пептиды, улучшат настрой и перепрограммируют рефлексы.
6. Почему у нас исчезает мотивация?
Я считаю, что стресс и давление со стороны окружающих стимулируют активизацию подсознательных действий, которые приводят к снижению мотивации, истощению, болезненным ощущениям и ослаблению внимания.
Подсознание отслеживает общую нагрузку, которой подвергается цепочка «разум-тело». Когда общий уровень нагрузки достигает уровня, который подсознание считает «чрезмерно высоким», активируется «режим защиты» – т. е. серия снижающих мотивацию реакций: мозг посылает негативные сигналы, стимулирует выработку негативных гормонов настроения, сокращает приток крови к проблемным областям – лобной доле мозга, пищеварительному тракту и иммунной системе.
Поскольку приток крови к пищеварительному тракту ослаблен, снижается также уровень сахара в крови, являющегося источником энергии мозга. Замедленное кровообращение и пониженный запас энергии ослабляют способность сознания контролировать ситуацию, позволяя подсознанию держать все под контролем.
Гормоны стресса вырабатываются подсознательно и соединяются с рецепторными молекулами. Всего за несколько минут через разум и тело распространяются сигналы негативного настроя. Если не ослабить стресс и оставить ситуацию под контролем рефлексов, может возникнуть тенденция к ослабленной мотивации, сомнению, депрессии и т. д.