Успешные люди очень согласованны. У них происходит так: в сердце возникает желание, и все мысли тут же устремляются в нужном направлении, человек сразу чувствует отклик во всем теле, и эти ощущения практически тащат его к исполнению мечты. Он буквально просыпается, встает и бежит делать, его стремление к успеху автоматически превращается в действия – и не просто действия, а нужные и в нужное время. Это и есть согласованность.

Есть способы, применяя которые, каждый человек может достичь подобной гармонии с самим собой. И вот один из лучших методов. Его большое достоинство в том, что его можно использовать в любой момент жизни: он подходит как для регулярной работы, так и для достижения чувства цельности в ответственный момент, например, во время доклада, выступления или занятий спортом.

Практика согласованности

♦ Сядьте, чтобы вам было удобно, обопритесь на что-то, чтобы не контролировать осанку. Закройте глаза.

♦ Положите руку на лоб и перенесите туда свое внимание. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях. И скажите сами себе: «Я признаю все свои мысли и даю им место и время быть». И прямо признайте все ваши мысли, которые есть на данный момент, все, что крутится в вашей голове. Они там есть.

♦ Теперь точно так же приложите ладонь к сердцу и скажите себе: «Я признаю свои чувства и даю им место и время быть». Постарайтесь признать и осознать чувства.

♦ Теперь переводим руку на низ живота. Чувствуйте тепло вашего тела и говорите: «Я признаю свои инстинкты и даю им место и время быть».

♦ Теперь еще раз положите вашу руку на лоб, с закрытыми глазами, и скажите: «Я признаю свои мысли и даю им место и время быть». Затем положите руку на грудь, на область сердца и скажите: «Я признаю свои чувства и даю им место и время быть». И после положите руку на низ живота и скажите: «Я признаю свои инстинкты и даю им место и время быть».

После этого вы, скорее всего, почувствуете легкость, цельность, спокойствие и умиротворение.

Эту практику можно и нужно проделывать бесконечное количество раз. И даже если вы будете делать только ее одну, сможете заметно повысить уровень своей осознанности. С ней вы получаете доступ к состоянию целостности: ваши мысли, чувства и инстинкты слушают друг друга, а не функционируют каждый сам по себе.

Но для достижения настоящего результата делать ее нужно каждый день. Тогда всего лишь три эти фразы помогут вам достичь гармонии с собой.

Как я уже сказал, эту технику можно применять даже во время каких-то мероприятий, в ответственные моменты. Правда, в упрощенном виде. Я мысленно пользуюсь ею, например, когда веду большие семинары. Если чувствую, что нацеплял очень много разных ненужных состояний у других людей, я воображаемой «внутренней рукой» касаюсь себя и говорю: «Я признаю свои мысли. Я признаю свои чувства. Я признаю свои инстинкты». Так я согласуюсь.

Подавить или признать? Важно понимать, что вы не останавливаете мысли, а просто говорите себе: я признаю все свои мысли. Что это означает? Вы даете место тому, что есть у вас в голове, и тогда оно вас отпускает. Если же начинаете сопротивляться мыслям, они, наоборот, берут над вами власть. Когда вы их признаете, они утихомириваются. И здесь важно признать все мысли. Даже неприятные, а также мысли о том, что «мне трудно признать мои мысли». Это не значит, что нужно вспомнить все мысли и перебрать их. Нужно только признать все, что есть в голове. Когда переводите руку на грудь, говорите: я признаю все свои чувства. И это тоже все чувства, нравятся они вам или нет. Мы испытываем много разных чувств, по разным поводам: страх, вина, обида, еще что-то. Все что угодно, все эти чувства, которые есть в вас, вы признаете, даете им место. Вы не боретесь с ними, не сопротивляетесь, вы просто говорите и стараетесь почувствовать: «Я признаю все свои чувства и даю им место и время быть». Только тогда они успокаиваются. То же самое с инстинктивными реакциями.