Точно так же работает и эффект ноцебо, но только в обратном направлении. Например, если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может сразу начать физически ощущать её симптомы.

• Ваш мозг замечает в основном то, о чём вы больше всего думаете. В этом случае вы чаще обращаете внимание именно на то, что вас интересует.

Например, если какую-то политическую ситуацию разные СМИ преподносят по-разному, то вы верите только тем СМИ, которые отражают вашу собственную точку зрения. Эту особенность мозга отражает и то, что люди обычно группируются по интересам. Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики – с ипохондриками. И это не совпадение. Поскольку ваши размышления становятся основой вашего жизненного опыта, то для позитивных изменений в своей жизни вам надо изменить свои мыслительные шаблоны и стереотипы. А чтобы выбраться из стрессовой ситуации, вам надо изменить свой взгляд на неё.

• Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте. В среднем за день он генерирует 60 тысяч мыслей, большая часть из которых является повторением прежних мыслей. Притом негативные мысли сами по себе создают стресс и беспокойство, если даже на то нет реальной причины. Из-за этого люди легко скатываются на негативное восприятие жизни. И это реально разрушает их иммунитет, который активно реагирует на такое восприятие.

Чтобы изменить подобное, нужно буквально заставлять свой мозг мыслить позитивно и относиться к жизни сознательно. Добивайтесь, чтобы большинство ваших мыслей стали позитивными.

• Ваш мозг склонен периодически отключаться. Это происходит из-за того, что вы буквально тонете в мелочах и ненужных мыслях, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому, чтобы стать здоровее и счастливее, надо давать передышку мозгу и другим системам организма, для чего нужно уметь сознательно «отключаться».

Чтобы «отключиться», направьте своё внимание на что-нибудь радостное и интересное. Чем интереснее будет тема, тем эффективнее «прочистится» ваша голова.

• Вы можете физически изменять свой мозг и себя. Сосредотачиваясь на какой-нибудь умственной деятельности, ваш мозг активно создаёт новые нервные связи. Этот процесс учёные называют нейропластичностью. Например, если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А если замените это убеждение на мысль, что вы в отличной физической форме, то ваш мозг будет выстраивать новые нейронные связи. В результате вы однажды заметите свои новые возможности, которые позволят вам превратить свою новую установку в реальность. Поэтому любые физические изменения начинайте с мыслей, которые сами же и создавайте у себя в голове.

• Различные части мозга ответственны за конкретные функции, и когда эти части активизируются, то соответствующие функции выполняются. Однако лишь немногие из них (в частности, абстрактное мышление и так называемая высшая деятельность коры головного мозга) подвластны сознанию.

Уже проведено огромное количество исследований, выявляющих отношения правого и левого полушарий неокортекса между собой. Благодаря этому стало известно, что правое полушарие отвечает за пространственное, нелинейное, абстрактное и творческое мышление, а левое – за логическое, рациональное, линейное, методическое и математическое.