4. Подавленные чувства

Психоанализ подчеркивает, что подавленные чувства15, такие как гнев или обида, могут значительно затруднять процесс прощения. Когда человек подавляет свои эмоции, они не исчезают, а накапливаются, создавая внутренний конфликт.

Это может проявляться в виде тревоги, депрессии или физического дискомфорта. Подавленные чувства могут также вызывать чувство вины за желание отомстить, что дополнительно усложняет процесс прощения.

Подавленные чувства не смогут участвовать в процессе прощения, поскольку мы «уволили» их из своей эмоциональной жизни.

Для полноценного прощения нам необходим весь спектр эмоций – наш полный арсенал, а не лишь избранная его часть. Это важно, потому что мы не можем заранее предсказать, какие именно чувства будут нужны в конкретной ситуации прощения.

Включение всех эмоций, даже тех, которые мы обычно стараемся избегать, позволяет глубже понять свою внутреннюю борьбу, проанализировать причины обиды и прийти к более искреннему и полному процессу прощения.

Игнорируя или подавляя свои чувства, мы рискуем не только затянуть процесс прощения, но и оставить открытыми старые раны, которые могут повлиять на наше психоэмоциональное состояние и отношения с окружающими.

5. Взаимодействие конфликтов

Внутренние конфликты между желанием отомстить и потребностью в исцелении могут создать замкнутый круг. Человек может колебаться между этими противоречивыми импульсами, что приводит к эмоциональному истощению и замешательству. Это состояние может препятствовать возможности объективно оценить ситуацию и принять решение о прощении.

Например, страх быть уязвимым или потерять контроль может удерживать человека от прощения, даже если он осознает, что это необходимо для его эмоционального здоровья.

Пример

Рассмотрим пример предпринимателя по имени Марина, которой 56 лет.

Она успешно управляет своим бизнесом, но в личной жизни сталкивается с серьезными конфликтами. Взаимоотношения с мужем и детьми стали напряжёнными, и Марина чувствует себя изолированной и непонятой.

Марина часто вспоминает обиды, которые накопила в семье. Она чувствует, что муж не поддерживает её в её стремлениях и часто критикует её решения. Дети, в свою очередь, не всегда разделяют её взгляды на жизнь и выбор профессии, что вызывает у неё чувство недовольства и предательства.

Эти эмоции накапливаются и превращаются в желание отомстить – например, она может начать игнорировать их или выражать недовольство в разговоре.

Однако, с другой стороны, у Марина есть потребность в исцелении.

Она осознаёт, что эти конфликты негативно влияют как на её эмоциональное состояние, так и на атмосферу в семье. Её внутренние конфликты проявляются в колебаниях между желанием отомстить и пониманием необходимости прощения. Она понимает, что месть лишь углубит пропасть между ними, но страх быть уязвимой и потерять контроль над ситуацией удерживает её от шага к примирению.

Это состояние приводит к эмоциональному истощению: Марина чувствует себя вымотанной, не в состоянии сосредоточиться на работе, её продуктивность снижается, и она начинает сомневаться в своих способностях как предпринимателя. Она испытывает замешательство, не зная, как действовать дальше. В результате, её конфликты с мужем и детьми продолжают углубляться, создавая замкнутый круг, из которого трудно выбраться.

В этот момент Марина осознаёт, что для её эмоционального здоровья необходимо сделать шаг навстречу прощению. Она решает обратиться к психологу, чтобы разобраться в своих чувствах и научиться управлять ими.

Поняв, что подавленные эмоции мешают ей двигаться вперёд, Марина начинает работать над принятием своих чувств и осознанием того, что прощение не означает слабости, а наоборот, является проявлением силы и смелости.