Шаг 1. Если хотите помочь, то сначала спросите, надо ли.
Шаг 2. Если человек говорит «Нет», не надо настаивать. Если ответили «Да», помогайте только в той мере, в какой человек нуждается. Это запрос на дальнейшее общение.
Например, если человек в инвалидном кресле, то вполне естественно немедленно реагировать и стараться помогать ему во всем, скажем, дотянуться до чего-то на верхней полке или открыть дверь в собственный дом. Эти проявления доброты, безусловно, продиктованы благими намерениями, но они могут усилить чувство ущербности у того, кто хотел бы и дальше ощущать себя дееспособным. Даже если в данный момент вы находитесь в прекрасной физической форме, но проходите еще один глобальный жизненный поворот, некоторые друзья или члены семьи могут буквально душить вас вниманием и нянчиться как с ребенком, просто чтобы быть полезными для вас. Я была не в восторге, когда люди пытались предугадать мои нужды и игнорировали все мои попытки внести вклад в семью.
Если обнаружите, что близкие, которые стараются помочь, досаждают вам, обратите внимание на то, как соблюдается протокол оказания помощи. Если один из шагов выполняется лишь частично, поговорите об этом конкретней. Вероятно, он или она может несколько изменить свой подход и при этом чувствовать, что помогает вам наилучшим образом. Например, если вам нужно, чтобы кто-то ходил в магазин за продуктами, но не готовил ужин, четко расставьте акценты, и ваш помощник будет рад скорректировать свои усилия.
Прощение – это вовсе не естественная часть духовности человека. Это основной постулат в одних мировых религиях, а в других больше делается акцент на чувстве личной ответственности. Тем не менее, вам не нужно отрекаться от ощущения собственной силы, чтобы отпустить желание мести или бессильный гнев, который съедает вас изнутри. Чтобы подобное не повторилось, необходимо прощение, сопряженное с пониманием границ, оно может стать мощным духовным инструментом, освобождающим от навязчивой идеи уравновесить чаши весов и добиться во всем справедливости.
Для проведения этой медитации лягте на кровать, на пол или на траве где-нибудь на открытом воздухе; ноги соедините, руки вытяните и слегка разведите в стороны, ладони вверх. Это знак мира в символике семафорных флажков. Прощать нелегко, потому что это означает отказ от контроля. Прежде всего, подумайте, верите ли вы в такого судью, как Дух, Вселенная или кармическое воздаяние. Хорошо, если вы сможете передать бразды правления высшей силе. Осознайте, что вы являетесь частью этой силы, и она пребывает внутри вас. Глубоко вздохните и высвободите сдерживаемый дисбаланс. Во время медитации постарайтесь простить хотя бы одного человека, особенно если этот человек – вы сами.
Всю свою жизнь вы пытаетесь понять мотивы других людей. Поэтому мы не садимся в машину к любому незнакомцу или не даем денег выпрашивающему помощь по телефону. Между тем в моменты больших жизненных потрясений важно примириться с людьми из вашей жизни. Это не значит, что нужно возобновить отношения с токсичными персонажами, от которых вы отстранились, однако можете быть уверены в том, что большинство людей на вашей стороне.
Склонность считать, что друзья приходят к вам лишь затем, чтобы увидеть вас в плачевном состоянии, или что врачей больше заботит участие в очередной партии в гольф, а не ваше здоровье, может чрезвычайно пагубно отразиться на способности принимать помощь. Энергично общайтесь, если чувствуете потребность в этом. Визуализируйте себя окутанными любовью людей вашего круга и каждый раз, когда кто-то предлагает помощь, представляйте, что любовь вливается в укрывающий вас кокон. Во время этой медитации вообразите вокруг себя ленты света, воплощающие любовь каждого члена вашей семьи, друзей или врачей.