Я покажу вам технику работы со своими желаниями, которая заставит ваш организм идти к намеченному результату прямым путем и при этом не распыляться на ложные, второстепенные и временные псевдоцели и псевдозадачи.
Я подарю вам волшебную палочку, которая будет осуществлять все ваши мечты, и научу ею пользоваться.
Впоследствии вы сможете использовать эту методику для работы над любыми целями и задачами, а не только для похудения. И не важно, верите вы в то, что это сработает, или нет. Если вы все будете делать именно так, как я вам скажу, у вас непременно получится!
Начиная с этого момента вам понадобятся несколько чистых листов бумаги и карандаш. Поэтому отложите книгу и вернитесь к чтению, когда будете готовы.
Итак, начинаем …
Как убедить мозг сбросить лишний вес?
Для начала попробуем понять и запомнить некоторые правила, по которым работает наша центральная нервная система.
Заранее предупреждаю, что это предельно упрощенная, можно сказать, примитивная схема, но она важна для понимания того, о чем мы будем говорить.
У нас есть левое полушарие, которое отвечает за логику и анализ. У нас есть правое полушарие, отвечающее за интуицию, абстрактное мышление и способность к творчеству. Есть промежуточный мозг, ответственный за чувства и эмоции, – так сказать дирижер оркестра – и стволовая часть мозга, связанная с базовыми процессами жизнедеятельности, рефлекторными действиями и инстинктами.
Когда разные части нашего мозга по-разному интерпретируют цель, к которой мы стремимся, результат никогда не будет достигнут.
Помните басню про лебедя, рака и щуку?
Для того чтобы ваша цель стала достижимой, нужно объединить усилия всех отделов мозга. Сплотить их и заставить нашу логику, абстрактное мышление, интуицию, чувства, эмоции, рефлексы и инстинкты идти в одном, заданном нами направлении.
В первую очередь подумайте о том, что для вас означает формула «сбросить вес»?
• Что для вас означает само понятие вес?
• Это в первую очередь килограммы или объемы?
• От какого количества килограммов или сантиметров объема вам хотелось бы избавиться?
• В течение какого времени должны произойти эти изменения?
• Как должны измениться очертания вашей фигуры?
• Какой конкретно вес вы хотели бы иметь в итоге?
• И что конкретно вы должны делать для того, чтобы похудеть?
Прежде чем идти дальше, вам нужно ответить на все эти вопросы. Вы должны однозначно определиться с тем, что вы на самом деле хотите, ставя перед собой задачу «сбросить вес».
Запишите свои ответы столбиком на чистый лист бумаги.
То, что у вас получится, станет перечнем ваших задач по снижению веса. Пока не нужно думать о том, как вы все это реализуете. Просто обозначьте свои «желания».
Ваш список может выглядеть примерно так.
• Я хочу похудеть на 20 килограммов.
• В результате я хочу весить 58 килограммов.
• Я хочу похудеть к 1 мая 2019 года или раньше. (Обратите внимание – нужно определиться с датой, а не количеством дней, недель или месяцев, которые вы хотите затратить на достижение результата. Нужно указать конкретную дату, причем год написать полностью.)
• Я хочу, чтобы мои объемы уменьшились на 2 размера.
• Я хочу выглядеть стройной и подтянутой и испытывать легкость при движении.
• Я хочу, чтобы снижение веса прошло легко, без особых усилий, естественно, само собой.
Сформулируйте желания своими словами. Постарайтесь уложиться в 5–6 пунктов. Не надо повторять то, что написал я. Сосредоточьтесь на том, что нужно именно вам. Еще раз повторю – не надо описывать то, как именно вы хотите бороться с лишним весом.
Когда вы обозначите свои задачи, то есть перечислите все свои «хочу», сделайте этот лист бумаги главным своим секретом. Никому и никогда не рассказывайте о сформулированных целях, даже не говорите о том, что вы размышляли на эту тему. Пока ваши планы не реализованы – они являются вашей главной тайной.