Ключевым моментом здесь является осознание того, что установки служат своего рода фильтром, через который мы воспринимаем мир. Это ярко видно на примере «стеклянного потолка»: если вы считаете, что что-то невозможно, вы, скорее всего, не будете делать даже малейшие шаги для достижения этого. Важно пересматривать свои установки, чтобы избежать ограничения собственных возможностей.

Изменение установок: практические шаги

Изменение укоренившихся установок – задача непростая, но возможная. Ниже приведены несколько практических шагов, которые могут помочь в этом процессе.

1. Осознание установки: Первый шаг – это идентификация. Записывайте ситуации, в которых вы сталкиваетесь с нежелательными реакциями. Что вы о себе думаете в эти моменты? Например, если вам трудно говорить на публике, спросите себя: «Какова моя установка об этом?».

2. Вызов установке: Задавайте вопросы. Например, «Почему я так думаю?» или «Как я могу увидеть это с другой стороны?». Используйте метод, известный как картирование ума, чтобы визуализировать свои мысли и установить связи.

3. Замените негативное на позитивное: Создавая свои позитивные установки, вы можете использовать утверждения – положительные фразы о себе и своих способностях. Например, если ваша установка звучит как «Я не умею работать в команде», замените её на «Я открыт для сотрудничества и учусь на опыте других».

4. Практика и повторение: Новые установки требуют времени для закрепления. Ставьте перед собой конкретные цели, которые позволят вам взаимодействовать с новыми убеждениями. Например, если вы хотите развить установку о том, что общение с новыми людьми – это нормально, ставьте перед собой цель познакомиться с одной новой личностью каждую неделю.

5. Поддержка окружающих: Обратите внимание на круг людей вокруг вас. Сообщества единомышленников могут стать мощным инструментом для поддержания новых установок. Запишитесь на курсы или группы, которые поддерживают рост и развитие, чтобы окружить себя поддерживающими и вдохновляющими людьми.

Заключение

Установки формируют не только наше восприятие и поведение, но и наши результаты и качество жизни. Понимание природы установок и их воздействия на личность – это первый шаг к их трансформации. Используя стратегии, представленные в этой главе, вы можете не только сбросить мешающие установки, но и создать новые, поддерживающие и развивающие убеждения, которые откроют для вас новые горизонты возможностей. Работа над собой – это путь, и каждая маленькая победа ведёт к изменениям в личной и профессиональной жизни.

Подсознание играет ключевую роль в формировании наших решений и действий, часто оставаясь невидимым игроком, который управляет нашей жизнью. Чтобы понять, как подсознание влияет на наше поведение и выбор, необходимо разобраться в его механизмах.

Природа подсознания

Подсознание – это часть психики, которая хранит наши эмоции, воспоминания, страхи и желания. В отличие от сознания, которое активно участвует в разуме и осознанных решениях, подсознание работает автоматически, управляя нашим поведением на основе ранее усвоенных установок и опыта. Оно закрепляет паттерны реакций, которые мы вырабатываем на протяжении жизни. Например, если в детстве вас часто критиковали за ошибки, вы можете начать избегать ситуаций с риском провала, даже если на данный момент у вас есть все шансы на успех.

Влияние подсознательных установок на принятие решений

Подсознание может влиять на наши решения через заранее заложенные установки. Эти установки могут возникать на основе собственных переживаний или быть перенятыми от окружающих. Например, если ваш родитель всегда говорил, что деньги – это зло, вы можете подсознательно избегать материального успеха, даже если осознанно стремитесь к достатку.