Планируемые показатели соревновательной деятельности по тхэквондо спортсменов представлены в Таблице 3.
Тренировочные занятия в организации, осуществляющей спортивную подготовку, проводятся в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 46 недель (в том числе считая участие в спортивных соревнованиях) тренировочных занятий непосредственно в условиях организации, осуществляющей спортивную подготовку, и дополнительно 6 недель – по индивидуальным планам лиц, проходящих спортивную подготовку, на период их активного отдыха. Режимы недельной тренировочной работы, а также требования к количественному и качественному составу групп представлены в Таблице 4.
Недельный режим тренировочной работы является максимальным. Обще годовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами работы, начиная с тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25%.
При объединении в одну группу занимающихся разных по возрасту и спортивной подготовленности разница в уровнях их спортивного мастерства не должна превышать двух разрядов, и 20 чел. (для занимающихся до двух лет на этапе начальной подготовки) с учетом правил техники безопасности на тренировочных занятиях.
Таблица 3
Количество соревнований
Таблица 4
Режимы учебно-тренировочной работы и требования
по физической, технической и спортивной подготовке
1.1. Требования к лицам, проходящим спортивную подготовку по тхэквондо
1. Этапы начальной подготовки
Группы начальной подготовки комплектуются из числа детей и подростков, желающих заниматься спортом и не имеющих медицинских противопоказаний, прошедших вступительные испытания. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки представлены в Таблице 5.
Таблица 5
Контрольные упражнения для этапа НП
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки спортсменов По тхэквондо представлены в Таблице 6.
Таблица 6
Максимальный объем тренировочной нагрузки 52 недели
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки по тхэквондо представлены в Таблице 7.
Таблица 7
Необходимое оборудование и инвентарь
1.2. Структура годичного цикла подготовки спортсменов
На этапах спортивно-оздоровительной и начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, так как основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке. На этих этапах подготовки исключительно важное значение имеет обучение детей технике выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создает необходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного аппарата. Важно стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами техники целостных упражнений, а не их отдельными элементами. Такой подход к обучению двигательным действиям позволит эффективно понимать и изучать технико-тактический арсенал тхэквондо.
На тренировочном этапе годичный цикл подготовки включает подготовительный, соревновательный и переходный периоды. До 2-х лет обучения основное внимание продолжает уделяться разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов. При планировании годичных циклов свыше 2-х лет обучения в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности и на этой базе повышение уровня специальной физической работоспособности.