Думаю, теперь для вас очевидно, что данные формулы не предназначены для того, чтобы читать их просто как указания или советы относительно того, как что-то делать. Напротив, они обретают жизнь благодаря нашему ежедневному опыту, становясь частью самой рабочей атмосферы, а не руководством, лежащим в ящике нашего стола. Эти формулы предназначены для того, чтобы подстёгивать перемены, усиливать нашу внимательность и вдохновлять нас на то, чтобы сомневаться в общепринятых предположениях, которые заставляют нас сопротивляться работе и утрачивать естественное ощущение спокойствия и благополучия. Соответственно, иногда может казаться, что в формулах повторяется одна и та же мысль, что они с разных, но одинаково ценных сторон раскрывают одну и ту же проблему. Порой мы можем ощущать, что они нас провоцируют и особенно сильно задевают. Эти формулы – не свод правил и не руководство по «правильному», осознанному поведению на работе – это не упражнение в нравственности. Скорее, эти высказывания нацелены на их практическое применение. Их нужно использовать как нашатырный спирт, который мы применяем, чтобы в буквальном смысле «прийти в сознание».

Практика, направленная на работу с формулами для повышения осознанности, – не разовое предприятие, не какое-то действие, которое можно выполнить один раз и считать, что мы его освоили. Скорее, это последовательный путь, длительный процесс, благодаря которому мы учимся искусству вовлечённости в выполняемую нами работу здесь и сейчас. Практика работы с формулами состоит из четырёх разделов: «Четыре основных формулы», «Развитие уравновешенности», «Работа с другими» и «Точность действия». Рекомендую подходить к изучению той книги и работе с формулами следующим образом:

Сначала изучите четыре главных формулы. Эти четыре основных напоминания образуют основу практики работы с формулами: «Уравновесьте два усилия», «Будьте самими собой», «Развивайте ли» и «Работа – это хаос». Я настоятельно рекомендую вам прочесть эти формулы и поразмышлять над ними перед тем, как обратиться к остальным формулам (их тридцать одна).

Выбирайте формулы для изучения случайным образом. Когда вы ознакомитесь с четырьмя основными формулами, я предлагаю вам выбрать для изучения произвольные формулы. Вам не нужно читать все формулы по порядку, одну за другой. Взгляните на содержание книги и выберите то высказывание, которое находит у вас отклик, или просто откройте книгу на любой странице и начните читать главу о той формуле, которая вам попадётся. Закончив читать, ненадолго отложите книгу в сторону и осмыслите прочитанное.

Наблюдайте за тем, как формулы внезапно всплывают у вас в голове, когда вы находитесь на работе. Происходящие в рабочей обстановке события, скорее всего, напомнят вам о каком-либо из этих высказываний. Когда это произойдёт, будьте внимательны: дайте себе возможность, в своей природной любознательности, воспринимать ситуацию по мере её развития. Обращайте внимание на любые телесные ощущения, позвольте им руководить вашими мыслями; наблюдайте, как возникают и исчезают эмоции и мысли, осознавайте, как ведёте себя вы и ваши коллеги. Экспериментируйте с новым взглядом на ситуацию, к которому призывает вас определённая формула. Удалось ли вам благодаря ей изменить своё отношение к происходящему? Что вы чувствуете, взглянув на свою работу с другой стороны? Вели ли вы себя иначе из-за этой формулы? Каков был результат и насколько он был хорош? Я настоятельно призываю вас: позвольте этим формулам слиться с вашей деятельностью,