Запишите все эти мысли на листе бумаги. Не спешите, обдумайте их как следует, потратьте столько времени, сколько понадобится. Перечитайте и проверьте, все ли эти мысли в самом деле позитивны, не осталось ли в них каких бы то ни было ограничений и поверхностных структур языка. Устраните эти ограничения. Затем перепишите ваш список, и представьте, что вы уже – человек, имеющий эти убеждения. Подумайте, как бы вы себя вели и действовали, если бы руководствовались ими.
Наметьте план конкретных шагов и действий по получению желаемого.
Как только почувствуете, что вполне освоились с этим новым убеждением – действуйте соответственно вашему плану.
Как исправить самооценку, избавиться от чувства вины, измениться к лучшему и изменить свою жизнь
Новый образ себя: ментальный прием, необходимый для позитивных перемен
Ценить себя – вот, несомненно, важное условие успеха.
Вы видели когда-нибудь человека, который плохо относится к себе, себя ни в грош ни ставит, а может, считает полным ничтожеством, и тем не менее преуспевает? Нет, такого просто не может быть. Как мы относимся к себе, так и живем. Какими мы сами себя считаем, такими и становимся.
Об этом не раз напоминает Дейл Карнеги: для успеха необходимо принять себя таким, какой есть, и начать ценить себя. Для этого нужно перестать выставлять себе оценки, сравнивая себя с другими людьми. Не пытайтесь оценить себя: лучше вы других или хуже. Ведь на самом деле вы не лучше и не хуже – но вы такой, как есть, и другого такого человека не существует.
«Вы и я обладаем определенными способностями, поэтому бессмысленно переживать из-за того, что мы не такие как другие. Вы представляете собой нечто новое в мире. Никогда раньше не существовало человека, который был бы в точности такой же, как вы, и никогда, даже через много столетий, не будет такого же».
Дейл Карнеги. Как преодолеть чувство беспокойства
Если рассматривать этот вопрос с позиций НЛП, то мы получим подтверждение выводам Дейла Карнеги: наша самооценка – вещь весьма субъективная, она зависит только от нас. Нет никакого смысла считать себя хуже или лучше других. Поскольку наша жизнь определяется нашим восприятием мира, а также самих себя – то и качество нашей жизни неизбежно связано с самооценкой. Но зачем же думать о себе плохо, если можно поменять свои мысли на противоположные?
Мы уже говорили о необходимости позитивного мировосприятия – но ни один человек не может хорошо относиться к миру и к другим людям, если он плохо относится к себе.
Собственное восприятие – это то, что мы можем изменить. Это в нашей власти – зависит от нас самих, а не от кого-то другого.
Осваивая материал предыдущих глав, вы уже научились менять восприятие, меняя слуховые и зрительные образы, ощущения, а также речь. Теперь применим все эти навыки для повышения самооценки – то есть для того, чтобы изменить к лучшему восприятие самого себя.
Вы можете в любой момент создать такой образ самого себя, который вам нравится. Техники и приемы НЛП позволяют это сделать. Не нужно стараться стать кем-то другим – оставайтесь собой, но найдите в себе такие черты, которые позволяют вам уважать себя, относиться к себе с одобрением, гордиться собой, нравиться себе. Такие черты у вас есть, и они не раз проявлялись в вашей жизни. Вы их уже выявляли, создавая коллекцию ресурсных состояний.
Значит, у вас уже есть все необходимое, чтобы создать новый, привлекательный образ самого себя, воплотить этот образ в жизнь, и начать ценить себя, относясь к себе с одобрением!
Вспомните, как проявляются все те положительные черты, которые вам необходимы. Подключите репрезентативные системы, чтобы образ был как можно более полным. Представьте, что вы уже стали таким человеком, каким хотите стать.